“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

12 недель беременности: питание

12 недель беременности питание 12 недель ребенок12 недель беременности: питание12 недель беременности: питание

Каким должен быть в 12 недель ребенок? Чем отличается на сроке 12 недель беременности питание? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в данной статье.

На 12 неделе беременности будущая роженица должна уделять особое внимание своему питанию. Все дело в том, что на этом сроке малыш развивается стремительными темпами, следовательно, необходимо постоянно пополнять запас его питательных веществ.


Женщина в положении нуждается исключительно в здоровой пище, которая максимально наполнена витаминами и полезными веществами. В противном случае в 12 недель ребенок не только не будет получать необходимые питательные вещества, но и женщина начнет стремительно набирать лишний вес, который может только усугубить ее внешний вид и последующие роды.


Правильный рацион Итак, как уже было отмечено выше, рацион должен быть максимально сбалансированным, то есть, в нем должны присутствовать жиры, белки, углеводы, витамины и микроэлементы. Как утверждают специалисты, предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса и рыбы, фруктам и овощам, молочным продуктам, а также кашам.


Только так в 12 недель беременности питание будет действительно нести пользу. Кроме того, немалое внимание следует уделять и самому процессу приготовления пищи. Так пищу рекомендуется не жарить на масле, а запекать или готовить на пару. Помимо того, что в продуктах сохранятся все полезные вещества, они также будут максимально полезны каждой женщине в положении.

Не рекомендуется пропускать завтраки, так как они заряжают организм энергией на весь день. Отличным завтраком считается овсяная каша, приготовленная на воде, или фруктовый салат с хлебцами.

Важно заметить, что в период беременности некоторые женщины перестают употреблять в пищу любимые ранее продукты, более того, они начинают испытывать к ним настоящее отвращение. Многие признаются, что попросту не могут смотреть на йогурты и творог. В этом случае не стоит насильно кушать эти продукты, следует постараться найти им эквивалент.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk