“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

16 неделя беременности: питание

16 неделя беременности питание 16 недель беременность16 неделя беременности: питание16 неделя беременности: питание

Какие рекомендации медиков, если уже16 недель беременность? Каким должно быть на сроке 16 неделя беременности питание? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в данной статье.

Как утверждают специалисты, на сроке 16 недель беременности женщина может заметить резкое увеличение веса. Дело в том, что сейчас лишний вес появляется в связи с тем, что плод активно растет и развивается, следовательно, увеличивается его масса тела, а с другой стороны именно на этом сроке женщину чаще всего беспокоят отеки, которые вызывает избыток жидкости в организме.


Специалисты рекомендуют на сроке 16 недель, беременность и дальше держать под жестким контролем, в противном случае грозит серьезная прибавка в весе, что в свою очередь утяжелит процесс родов.


Рекомендации по питанию

Важно следить за своим питанием и правильно выбирать продукты. Как и раньше, питание на 16 неделе должно быть полноценным и рациональным, с оптимальным соотношением питательных веществ и микроорганизмов. Если вы не в состоянии составить персональный график питания, обратитесь за помощью к специалисту.


Сейчас рекомендуется кушать примерно пять раз в день небольшими порциями. Углеводсодержащие продукты лучше употреблять в первой половине дня. Важно заметить, что ежедневно в рационе должны присутствовать белки, жиры, витамины и углеводы. При отклонении от данной нормы велика вероятность, что малыш в утробе будет страдать от недостатка питательных веществ, следовательно, его развитие будет неполноценным.

На сроке 16 неделя беременности питание должно подразумевать под собой меньшее количество соли, чем раньше. Все дело в том, что именно эта приправа способствует застою жидкости в организме, как следствие появление отеков. Пища всегда должна быть хорошо проварена, а молоко, к примеру, прокипячено. При несоблюдении этих правил вы можете занести в организм инфекцию.

На этом сроке имеет смысл также подумать и о дополнительных витаминах для организма. Помимо фруктов и овощей в свой рацион также можно добавить поливитаминный комплекс.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk