“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Беременность 30 недель: питание

беременность 30 недель беременность 30 недель питаниеБеременность 30 недель: питаниеБеременность 30 недель: питание

Несомненно, питание играет большую роль во время беременности, и влияет на рост и развитие малыша. Так он получает все необходимые ему элементы и витамины. Во время беременности возникает большая потребность в жидкости. Лучше пить простую воду или зеленый чай. Они быстрее утоляют жажду и не приносят никакого вреда. А самым полезным продуктом является черный хлеб, который нужно употреблять каждый день!

К тому же такой срок - это самое время полностью исключить из питания жареные и копченые блюда, белый хлеб. И по-прежнему под строгим запретом находятся различные соленья, пряная пища, маринады, вареные яйца и кофе. При этом многие специалисты рекомендуют будущим мамам не употреблять слишком крепкий чай, магазинные соки и непастеризованное молоко. Да и сладкоежек тоже ждет разочарование – следует воздержаться от различных сладостей и сдобы. И важно! Никакого алкоголя!

Помимо этого нужно также следить и за качеством тех блюд, которые готовит будущая мама. Очень важно не допускать в пищу мясо с кровью или просто недоваренное мясо, сырую рыбу и различные суши. Даже молоко и обычную воду с 30 недели беременности лучше употреблять только в прокипяченном виде.

При этом и на разрешенные продукты накладываются некоторые ограничения. Например, не стоит увлекаться фасолью или горохом, а так же виноградом и капустой, так как они иногда провоцируют вздутие живота, что плохо сказывается на женщинах на поздних сроках беременности. Также такие продукты, как мед, икра, красные и оранжевые фрукты и овощи могут вызвать аллергию, даже если раньше ее не было. В общем, самым оптимальным количеством фруктов и овощей, которые должна съедать любая беременная женщина в день является 1 килограмм.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk