“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Безопасная диета для похудения для кормящей мамы

Диета для похудения для кормящей мамы? диета  для кормящих мамБезопасная диета для похудения для кормящей мамыБезопасная диета для похудения для кормящей мамыБезопасная диета для похудения для кормящей мамы

Статья расскажет, какие особенности имеет диета  для кормящих мам, какие продукты она разрешает, а какие запрещает для употребления. 


Период беременности для женщины связан с беспокойством о правильном развитии здорового ребенка. Очень важно, чтобы малыш родился здоровым и полноценным.


Когда малыш появляется на свет, его ждет мир, в котором он не так защищен, как в утробе матери и в этой ситуации главное для родителей, а в частности мамы, дать ребенку все необходимое для его здоровья и правильного развития. Большинство полезных веществ малыш получает с грудным молоком матери. Поэтому именно в этот период женщина должна внимательно относиться к тому, что она употребляет в пищу.


Для того чтобы дневной рацион был обогащен поступлением полезных веществ, существует специальная диета для кормящих мам. Одной из проблем, которая очень часто волнует молодых мамочек, является проблема возникновения лишнего веса после родов. Для некоторых женщин это становится настоящей трагедией, так как если упущен момент, то от полноты становится очень трудно избавиться.

Похудение в период лактации

Не многие знают, что период кормления грудью является самым благоприятным для того, чтобы сбросить лишний вес. Необходимо только откорректировать дневной рацион, правильно распределив количество потребляемых калорий и полезных веществ. Одной из главных причин возникновения полноты после родов является гормональный сбой в организме. Он вызван возникновением в полости матки эмбриона. Организм воспринимает его как инородное тело. Для женского организма это является серьезным стрессом, на который он реагирует тем, что набирает лишнюю массу.

Диета для похудения для кормящей мамы разработана специально для того, чтобы откорректировать фигуру в период лактации. Следует упомянуть, что суточное потребление жидкости должно быть примерно на литр больше, чем употреблялось в обычный период. Жидкость может состоять из различных соков, которые не содержат сахара и не являются аллергенными.

Особенности рациона

Из рациона исключаются различные виды колбас и копченостей, различные соленья и мучное. Каши следует употреблять только из вымоченного в течение 2 часов зерна. Лучше использовать целнозерновые виды каш в виде хлопьев. Супы лучше всего употреблять вегетарианские с малым содержанием картофеля. Бульоны лучше всего варить из мякоти говядины.


Оцените статью:

Комментариев: 1

Развернуть все комментарии
trea | 24.11.2014

Я вот например, всегда думала, что после родов худеют только те девушки, у которых конституция такая! Думала, что кто расположен к полноте, хоть худей, хоть нет, все равно ничего не поможет, а оказывается что нет! Я расположена к полноте и постоянно борюсь с лишним весом, меня пугает, то что после родов я стану еще больше... Нужно будет попробовать эту диету при кормлении если что!

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk