“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Блюда для кормящих мам: рецепты

блюда для кормящих мамрецепты для кормящих мамБлюда для кормящих мам: рецептыБлюда для кормящих мам: рецепты

Пока женщина употребляет разнообразные здоровые продукты питания, она не нуждается в специализированной диете. Ей нужно стараться включать в рацион блюда с большим количеством железа, кальция и белка, так как эти вещества особенно важны во время кормления грудью.

Кроме этого организм также нуждается в большей норме йода и витамина С во время кормления, так что продукты содержащие данные питательные вещества могут помочь удовлетворить эти потребности. Соблюдение здорового, сбалансированного питания гарантирует, что мать и ее дитя получают все питательные вещества. Поэтому блюда для кормящих мам должны быть вкусными и питательными.

Мясные блюда важны для кормящей матери, так как из них она черпает достаточное количество белка. Как вариант можно приготовить куриные грудки с ассорти из красочных овощей, таких как болгарский перец, помидоры. Все ингредиенты заворачиваются в фольгу и готовятся в духовке. Такой ужин удовлетворит чувство голода, обеспечивая разнообразие в ежедневном рационе мамы. Кроме того, для приготовления блюд можно использовать постный говяжий фарш. А в сочетании с томатным соусом можно приготовить пасту в итальянском стиле, которая хорошо сочетается с цельно зерновыми макаронами и жареными или тушеными овощами. Кроме того, полезно употреблять богатые кальцием овощи, такие как брокколи и шпинат, и выпивать стакан молока в день, чтобы еще больше повысить уровень кальция в организме.

Рецепты для кормящих мам включают в себя питательные и вкусные ингредиенты. Например, столь полезную маме тыкву, можно использовать для выпечки в качестве начинки. Но нужно не забывать, что большое количество мучного, съеденное мамой, может не очень понравиться младенцу.

А привычный всем картофель является прекрасным выбором для употребления в пищу кормящей маме. Данный продукт содержит в себе витамин А и бета-каротин, а также калий, витамин Е, кальций и фолиевую кислоту. Наиболее полезно есть запеченный картофель. Для этого его нужно хорошенько вымыть, проколоть вилкой в нескольких местах, а затем обернуть картофель в фольгу. Поместив в духовку на 200 градусов, выпекать в течение 30-60 минут или до мягкости. В итоге получится вкусное блюдо, которое можно употреблять с гарниром из овощей.


Оцените статью:

Комментариев: 7

Развернуть все комментарии
Мама Пети написал:
2013-02-27 12:29:41
Статья, конечно, очень крутая, но у меня еще остались вопросы... Девочки, недавно обнаружила методику под названием Мамина Школа. Она создана специально для молодых мамочек и детишек. Рекламируется в интернете. Ищу активно отзывы и комментарии по поводу метода, так как очень-очень заинтересовало. Кто пробовал? ОТЗОВИТЕСЬ!! Расскажите про результаты применения и где можно ее заказать? Сколько идти будет? Вот ссылка, надеюсь, не удалят!!!

Ответить

Юля написал:
2013-02-25 17:23:23
Доброго времени суток))) Я себе заказала методику не так давно. Заказывать нужно вот ТУТ. Оформляется заказ очень просто, идет по времени 5-10 суток... в зависимости от скорости работы нашей любимой почты России))))) Ну, как только пришла посылка, мы начали заниматься. Нам 4,5 годика уже, большие, к школе готовиться нужно. Доченька сама с удовольствием занимается... хочет быть самой умной в группе в садике и потом в первом классе! Я очень довольна, если решитесь заказать — даже не раздумывайте, берите!!!!

Ответить

Алина написал:
2013-02-24 14:12:38
Ой, как хорошо, что я наткнулась на это обсуждение. Уже давно искала хорошую программу, которая и мне поможет стать лучше как Маме, и ребеночку будет впрок. Методику развития выбирала очень тщательно... прошерстила весь интернет. У нас в городе нет ни одного центра развития(( поэтому приходится все самой. Выбирала, выбирала.. Остановилась на Маминой Школе, потому что заказать легко, стоит немного. Пришла мне методика и я теперь в точности ей следую. Пока что нарадоваться не могу! Так что девочки, не бойтесь, покупайте, вам только будет в пользу. Девочки тут можно посмотреть подробную информацию.

Ответить

MakarovSD написал:
2013-06-25 12:27:41
Интересная статья. Ведь кормящей маме очень сложно придумать, что бы такого съесть и не навредить своему малышу. Например, я и не знала, что для кормящей мамы полезно есть запечённую картошку. Теперь это самый любимый гарнир для меня, а главное, что у сына нет аллергии.

Ответить

AlexandrIF написал:
2013-08-18 15:17:38
Во время кормления грудью очень важно как питается кормящая мама и для неё самой и для малыша.Автор данной статьи подробно рассказывает какие витамины и минеральные соединения необходимы и в каких продуктах они содержатся.Необходимо употреблять мясные блюда,овощи,брокколи и шпинат,тыкву,картофель.В этой статье дано разнообразие рецептов приготовления этих продуктов.Кормящая женщина должна обязательно выпивать стакан молока в день,чтобы повысить уровень кальция в организме

Ответить

trea написал:
2014-06-10 08:45:05
Какая полезная статья! Мне очень понравилась идея по поводу пирога с тыквой. А я вот еще варю для себя суп-пюре из тыквы, очень быстро и просто - режу тыкву,морковку,лук,картошку,все это варю в мультиварке,потом перетираю блендером и добавляю сливки. А уж за столом можно добавить сухарики и сыр.Вкуснятина!

Ответить

Anikeev написал:
2014-08-13 12:45:05
Очень интересная и полезная статья. В ней описываются хорошие рецепты и как их разнообразить, но при составлении меню для кормящей мамы нужно не забывать что некоторые продукты могут вызвать аллергическую реакцию или проблемы с животиком у ребёнка.

Ответить

Комментарий:


tw fb vk