“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Быстрое восстановление живота после родов

восстановление после родов восстановление живота после родовБыстрое восстановление живота после родовБыстрое восстановление живота после родов

Статья расскажет, в каком случае восстановление после родов произойдет быстрее. Вы узнаете, как протекает восстановление живота после родов, и какие методики и упражнения способны помочь в этом вопросе.


Во время беременности живот увеличивается в несколько раз и, конечно же, это ведет к растяжению кожи, вызывая появление непривлекательных растяжек. После родов начинается восстановительный процесс, и живот приходит в свои былые размеры, только могут остаться складки.


Для устранения непривлекательного животика существуют упражнения, при которых действуют мышцы пресса, вырабатывается их тонус, они становятся упругими и лучше способны удержать выпячивающийся живот. Для начала следует понять истинную причину, подобрать подходящий метод и тогда восстановление после родов произойдет быстрее.


Причины обвисшего живота:

1.Живот висит в первые месяцы после беременности. Причина тому увеличенная матка, которая со временем придет к исходному размеру и живот восстановится.

2.Второй очевидной причиной может быть растяжение мышц живота и наличие жировой прослойки, которая служила при беременности дополнительной защитой для плода. Но после родов жир остается на месте, и здесь помогут упражнения.

Упражнения для плоского живота

Лечь на спину, ноги слегка согнуть в коленях и закрепить, можно под диван. Поднимаем туловище, проще говоря, качаем пресс. Делать это следует по несколько минут в день регулярно, чтобы восстановление живота после родов происходило без перерывов в днях. Ни в коем случае нельзя в первый же день перенапрягаться, нагрузку увеличивать постепенно и не забывать, что чрезмерные нагрузки в первые месяцы запрещены.

Также и второе упражнение выполняется лежа на спине. При этом ноги держать вместе и поднимать их вверх. Заставляет работать нижние мышцы живота и сжигает жир.

В третьем упражнении необходимо встать прямо и выполнять наклоны в обе стороны, при этом максимально тянуться вниз.

Все методы по получению плоского живота требуют выдержанности и большого желания добиться результата, не пропуская ни дня без упражнений.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk