“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Чем кормить подростка 16 лет?

примерное меню для подростков чем кормить подростка правильное меню школьникаЧем кормить подростка 16 лет?

Каким должно быть примерное меню для подростков? чем кормить подростка? Чем отличается правильное меню школьника? Ответы на эти и многие другие вопросы вы узнаете, лишь ознакомившись со статьей.


Питание в жизни подростка играет одну из основных ролей. Именно благодаря правильно подобранным продуктам, подросток получает такой запас энергии, которого достаточно для активной жизнедеятельности в течение всего дня. 


Но из чего должно состоять примерное меню подростка, дабы он не чувствовал усталость, а его работоспособность всегда была высокой? Ответ на этот вопрос мы и постараемся дать в данной статье.


В первую очередь необходимо отметить, что рацион школьника должен состоять преимущественно из здоровых продуктов, то есть, различные полуфабрикаты, и продукты быстрого приготовления должны быть из него исключены. Также лучше забыть о газированной воде, конфетах и булках.

Для того чтобы понять, чем кормить подростка, следует оценить его деятельность в течение всего дня. Если ваш ребенок активно занимается спортом, постоянно находится на свежем воздухе, значит, в рационе следует уделить больше внимания белкам и жирам животного происхождения. Именно эти вещества дают энергию, а также служат своеобразным строительным материалом для всех групп мышц.

С другой стороны, если ваш ребенок предпочитает более пассивную жизнь, следует ограничить потребление углеводов. Все дело в том, что присутствие в рационе большого числа углеводов неизбежно ведет к набору лишнего веса, а вследствие чего появляются и проблемы со здоровьем.

Правильное меню школьника должно быть богато как белками и жирами, так и углеводами, однако не в равных количествах. Кроме того, важно отметить, что подросток должен кушать, как минимум, пять раз в день, чтобы у него был нормальный метаболизм, а энергии хватало на целый день.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk