“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Чем можно питаться кормящей маме при запорах?

диета кормящей мамы при запорах чем можно питаться кормящей мамеЧем можно питаться кормящей маме при запорах?Чем можно питаться кормящей маме при запорах?

Диета кормящей мамы при запорах.Чем можно питаться кормящей маме для улучшения работы кишечника? Здесь главное — индивидуальный подход.


Запоры после родов — это не новое явление. Организму нужно время, чтобы восстановиться после беременности. Самым важным этапом в ликвидации этой проблемы является правильное питание. Чем можно питаться кормящей маме?


Во-первых, нельзя кушать те продукты, которые могут вызвать брожение, а также жирную и жареную пищу. Во-вторых, вяжущее действие дают многие молочные продукты, поэтому от них лучше отказаться. В-третьих, готовить еду лучше на пару или варить. В-четвертых, запрещается пить крепкий чай, а также есть манную кашу, наваристые супы, белый хлеб, груши, айву, чернику, шлифованный рис, землянику и смородину, твёрдый сыр.


Диета кормящей мамы при запорах — это залог успеха хорошего самочувствия как её самой, так и её ребенка.

За один день кормящей матери необходимо употребить: не меньше 100 г белков, 400 г углеводов, 100 г жиров, 8 г соли, 0,5 г магния, 1 г кальция, 30 мг никотиновой кислоты, 100 мг аскорбиновой кислоты.

Рекомендуется есть:

  • ржаной хлеб из муки грубого помола, с отрубями, лучше вчерашний;

  • рассыпчатые каши (гречневую, пшенную, пшеничную, ячневую), на их основе можно готовить запеканки;

  • суп на легком бульоне (мясном или овощном) с добавлением перловки;

  • мясо, рыбу и птицу (нежирную) в отварном или запеченном виде;

  • размоченные сухофрукты;

  • овощи (в виде салатов или винегретов): свёклу, морковь, огурцы, а также тыкву, салат и, конечно, кабачки, можно немного помидоров.

Перечисленные продукты будут полезны и матери, и ребенку. Если возникнут какие-то аллергические или другие реакции у малыша, то можно скорректировать диету индивидуально для конкретного ребенка.

В некоторых случаях можно попробовать продукты и напитки со слабительным действием, этим же эффектом обладает выпитый натощак стакан воды (лучше всего холодной). Многие женщины, страдающие запорами, рекомендуют пить много жидкости. Но следует быть осторожными и перед применением любых методов лечения обязательно проконсультироваться со специалистом.

Если ничего из перечисленного не даёт результата, то эффективным методом служит клизма, которую делают в специализированных местах или в домашних условиях. Однако слишком частое её использование вредно для здоровья. Лечение запоров должно быть индивидуальным и назначаться только после тщательного медицинского осмотра.


Оцените статью:

Комментариев: 3

Развернуть все комментарии
IvachkovDmitrii | 18.06.2013

Статья полезная, эта проблема деликатная, на посещение врача с этой проблемой никогда нет времени. Автор приводит советы, которые можно применить в домашних условия, поменять рацион питания. Особенно важно знать какие продукты слабят, а какие наоборот.

aspx | 19.09.2013

Запоры это обычное явление после родов.Что бы востановить роботу кишечника необходимо некоторое время соблюдать диету.И так. Нельзя есть жареного,копченого,жырного.Так же не рекомендуютса молочные продукты так как они обладают вяжущими свойствами.Еду следует готовить на пару или варить.Следуя этим советам, вы уже через две три недельки приобретете прежнюю форму.

Oksano4ka | 08.10.2014

В статье надо сделать пометку, что свеклу с осторожностью, очень часто малыши поносят от нее и еще написать про глицериновые свечи, которые являются незаменимым помощником женщине после родов.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk