“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Чем накормить ребенка на ужин? Полезный ужин для детей

чем накормить ребенка на ужин полезный ужин для детейЧем накормить ребенка на ужин? Полезный ужин для детейЧем накормить ребенка на ужин? Полезный ужин для детей

Не стоит мучиться вопросом, чем накормить ребенка на ужин. Можно придумать вместе с ним полезный ужин для детей, а главное, дать малышу возможность что-то изготовить самому, и результат не заставит себя ждать.

Родительское сердце просто млеет от счастья, когда мама или папа смотрят, как малыш хорошо кушает. Ведь это очевидно и понятно, что только получая все необходимые микроэлементы и витамины, ребёнок будет нормально расти и развиваться, его организм будет вырабатывать иммунитет, и кроха будет меньше болеть.


Как кушать?

Раньше, пока не появилась такая наука, как диетология, никто не заморачивался такими вопросами. Просто малыш ел то, что ели все члены семьи, но только в зависимости от возраста пища его была более измельчённой. Но именно диетология, рассказав, как правильно питаться, вывела нашу жизнь на более высокий качественный уровень и сделала здоровее.


В течение дня малыш получает различные продукты, и чем накормить ребенка на ужин – вопрос не столь актуальный. Самое главное, чтобы ужин был вовремя, а пища не тяжёлой для желудка.


Ужин вовремя – это, как правило, часа за два или два с половиной до сна. Тогда пища усвоится, а не ляжет тяжёлым грузом. Ведь давно известен тот факт, что в спящем состоянии организм пищу не переваривает.

Что кушать?

Теперь о самой пище. Диетологи утверждают, что сама пища должна быть лёгкой и состоять из овощей, круп. Это могут быть суфле, запеканки, котлетки или биточки из круп или овощей. Так как мясо, рыбу или яйца дают в утренние или обеденные часы, то слишком плотный ужин будет тяжёлым для малыша. Не следует забывать об овощах и фруктах. Лёгкие салаты и протертые фрукты будут незаменимы для ужина. Молочные каши и творог также приемлемы для ребёнка, тем более если это ему нравится. Из хлебобулочных изделий достаточно небольшого кусочка черного хлеба, но, конечно же, не свежего. Такой продукт тяжело переваривается желудком крохи.

А вот с напитками важно не переусердствовать. Вполне достаточно чашки чая или сока. Прекрасным дополнением к ужину станет компот или кисель.

Полезный ужин для детей – это сбалансированная пища, с отсутствием всякой «гадости» в виде магазинных сухариков или чипсов. Также необязательны конфеты, шоколад и сдоба, которые не только приносят ненужные калории, но вполне могут вызвать и аллергические реакции. Как правило, малыши, потратив массу энергии за день, ужинают довольно хорошо, но при капризах можно придумать что-то вместе, заинтересовать ребёнка, и еда доставит малышу удовольствие. Диетологи утверждают, что если малыш просит чего-нибудь перекусить перед сном, не нужно отказывать. Вкусный йогурт, стакан молока или кефир вреда не принесут.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk