“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Чем питаться кормящей маме?

чем питаться кормящей мамерецепты блюд для кормящих мамЧем питаться кормящей маме?Чем питаться кормящей маме?

Информация тему, чем питаться кормящей маме, широко доступна всем желающим. Есть рецепты блюд для кормящих мам, которые приготовить очень просто


Ведя грудное вскармливание, мама должна гордиться тем, что может предоставить малышу все необходимое питание и удовлетворить все потребности. Стоит знать, что многие из продуктов, которые женщина употребляет ежедневно, помогают поддерживать грудного вскармливания и обеспечивать идеальным питанием ребенка. И не секрет, что готовясь, стать мамой многие читают специальную литературу и выискивают доступные рецепты блюд для кормящих мам, которые можно приготовить в дома, не прилагая особых усилий.


Грудное молоко поставляется с кальцием, который находится в большом количестве в молочных продуктах, поэтому очень важно, убедиться, что женщина употребляет молочные продукты, с достаточно низким содержанием жира, чтобы удовлетворить потребности свои и малыша. Нежирную молочную пищу можно легко включить в свой ежедневный завтрак. Цельно зерновые продукты с молоком на завтрак это отличный вариант начала дня.


Яйца и зелень содержат основные питательные вещества для кормления грудью. Яйца являются одним из немногих природных источников витамина D и белка, и они обеспечивают энергией в течение всего дня. Но не забывайте, что этот продукт относится к аллергенам, поэтому, впервые месяца его нужно употреблять в малом и ограниченном количестве. Зелень, такая как шпинат, наполнена с витамином А, кальцием, витамином С и железом. Это невероятное количество питательных веществ в маленьких зеленых листьях. Таким образом, можно попытаться объединить эти компоненты, чтобы сделать вкусное блюдо.

Чем питаться кормящей маме, что бы ни навредить ребенку? Конечно, нужно исключить те ингредиенты, которые могут стать причиной сыпи и других аллергических реакций у малыша. К ним относятся: капуста, свежий лук, чеснок, цитрусовые фрукты, виноград. Очень полезным является тыквенный суп, приготовленный на овощном бульоне. В его основе лежит немного поджаренные на оливковом масле мелко нарезанная тыква и лук. Эти ингредиенты потом варятся на небольшом огне, пока тыква не будет мягкой, и приправляются солью и специями, которые не навредят малышу. Когда главный ингредиент готов весь состав измельчается блендером. В итоге за короткий период времени суп-пюре из тыквы готов к употреблению.


Оцените статью:

Комментариев: 3

Развернуть все комментарии
DenBo | 24.08.2013

Очень актуальная тема, так как я недавно родила и не знаю, чем мне питаться, на все мои вопросы врачи как то очень размыто отвечают. Очень полезная информация написана о том, что лучше не ест во избежания аллергии у ребенка. Я даже и не представляла, что свежий лук может вызвать аллергию. А также о том, что тыквенный суп очень полезен кормящим матерям.

IvachkovDmitrii | 10.06.2014

Мне очень понравилась данная статья - все написано очень подробно и правильно.Конечно необходимо включить в свой рацион молочное,каши,пророщенные зерна. Самое главное-чтобы все было полезно и не опасно для здоровья вашего малыша.Стараться правильно термически обрабатывать пищу - то есть лучше не жарить,а готовить на пару.

MakarovSD | 19.08.2014

Статья конечно полезная, но хочется добавить от себя. Я читала много книг про грудное вскармливание и питание мамы в этот период и мне понравился вариант, где нужно есть все, но понемножку. Так я стала делать, когда ребенку было два месяца. Сыпи, ттт, ни на что не было, кормлю грудью до сих пор придерживаясь данного принципа. Ребенку уже 9 месяцев. А вообще, все дети разные и мамы все разные.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk