“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Что можно есть кормящей маме?

Что можно есть кормящей мамеЧто можно есть кормящей маме?Что можно есть кормящей маме?Что можно есть кормящей маме?

Зная, что можно есть кормящей маме, и не нарушать установленных запретов, можно избавить ребенка от аллергии и прочих недугов, вызываемых неправильным питанием матери.


Когда ребенок рождается на свет, он отделяется от матери, но остается зависимым от нее. В первые годы жизни их связывает еще и грудное вскармливание, и соответственно этот процесс должен приносить только удовлетворение обоим.


Ничто не сможет так заменить молоко матери, ведь оно является естественным питанием для развития малыша и должно приносить только пользу. Во избежание кишечных расстройств, аллергии у младенца кормящей женщине необходимо придерживаться некоторого рациона, также, весь организм нуждается в восстановлении, восполнении витаминами и питательными веществами.


Что можно есть кормящей маме?

Мясо и рыбу:

  • Нежирную говядину и свинину;

  • Нежирную рыбу;

  • Мясо кролика, птицы.

Молочные продукты:

  • Сыр, творог;

  • Кефир, йогурты;

  • Молоко.

Желательная массовая доля жира 2,5%, но и обезжиренные молочные продукты нежелательны, потому что они не достаточно калорийны.

Жиры:

  • Все виды растительного масла;

  • Маргарин;

  • Сливочное масло.

Напитки:

  • Некрепкий чай, с добавлением мяты, душицы (способствуют прибавлению молока);

  • Минеральная вода без газа;

  • Компоты, морсы.

Сладости:

  • Мармелад, зефир, пастила, сухофрукты;

  • Сухое печенье, крекеры.

Разрешается употреблять белый хлеб, желательно с отрубями. Допускаются фрукты и овощи в умеренном количестве, исключая цитрусы, а из овощей исключаются тыквенные.

Следить за проявлениями

Если изучать дальше, что можно есть кормящей маме, то единого мнения не сложится. Кто-то, рискуя, может съесть цитрус и никаких проявлений у малыша не будет, а кому-то достаточно съесть кусочек огурца и ребенку будет обеспечен жидкий стул. Поэтому во многом стоит положиться только на свой организм и наблюдения.

Первые три месяца являются самыми опасными, т. к. желудочно-кишечный тракт малыша еще не функционирует должным образом, а аллергические реакции могут проявляться на всем периоде грудного вскармливания.

Для удобства можно завести дневник наблюдений, куда следует записывать новые продукты в меню мамы и отмечать результат, который проявится в течение двух дней.


Оцените статью:

Комментариев: 21

Развернуть все комментарии
Matvei | 10.05.2013

Доброго времени суток! Абсолютно с вами соглашусь, что нет единого мнения по поводу питания кормящей мамы. Я являюсь таковой. Очень многие люди советовали мне что можно кушать, а что нельзя кормящей маме. Вот вы пишите, что можно пить компоты и морсы, я хочу сказать, что у моего малыша появлялась сыпь на компот из вишни и малины. После того как я пила кефир у моего ребенка было растройство желудка и мне лично было противопоказано пить кефир, а вот йогурт он нормально переносил. Так что кормящей маме необходимо самостоятельно разбираться, что можно есть, а от чего лучше воздержаться. Хотя первоначально можно отталкиваться от перечня тех продуктов, которые указаны в статье.

DanilaBok | 15.05.2013

Очень полезная статья, моя малышка тоже совсем маленькая еще и кормлю грудью. Приходится во многом себя ограничивать,конечно. Никакого шоколада.Даже капусту кушать нельзя,потому что у ребенка от неё газики начинаются. А вообще это лишь временные ограничения,думаю,что к полугода ребенка можно уже будет кушать все,так как организм у малыша станет гораздо более крепким.

EvgenijMarkovich | 13.05.2013

Весьма полезная информация для кормящих мамочек. Ведь все то, что употребляет мама в пищу, передается малышу через грудное молоко. Этот список необходимо распечатать и повесить на кухне, чтобы он всегда был перед глазами, и можно было подглядеть. Я обязательно так поступлю. А еще по данной рекомендации заведу небольшой дневничок наблюдений, куда буду вносить не только новые, а все употребляемые продукты. Так легче будет фиксировать какие -либо изменения и корректировать свой рацион.

SergeyNef | 09.05.2013

Как мама в опытом грудного вскармливания на протяжении уже почти двух лет заявляю: кормящей маме можно все. Но - осторожно, постепенно. Если вы всю беременность ели апельсины, то не бойтесь есть их и после родов. У нас аллергии не было вообще ни на что. Колики были от капусты и кефира. Остальное я ела - и сладкое, и булки, и цитрусовые, и красное, и даже чуть-чуть алкогольного.

Kurban | 12.05.2013

Очень полезная статья, ведь молодые мамочки, особенно родившие первого малыша, часто не знают что можно, а что нельзя кушать в период кормления ребенка. Да и после выписки из роддома не всегда рассказывают что можно есть. А в статье перечислены, кстати, и те продукты, которые я думала кормящим мамам кушать нежелательно. Как хорошо что есть подобные статьи которые помогают нам в жизни.

natali | 12.05.2013

Диета кормящей маме нужна.Все продукты подобранны правильно.С такой диетой ребенок получит все необходимые ему вещества и мама не будет чувствовать себя в чем то ограниченной.Потому что на этом этапе диета очень нужна,организм то новый.Хотя надо все равно смотреть таблицу алергенов.

VetrovM | 07.05.2013

Могу поспорить - если у ребенка нет проявлений аллергии, то кормящей маме можно все, кроме алкоголя и антибиотиков, несовместимых с грудным вскармливанием. Согласна, что первые дни после родов просто необходимо соблюдать диету, но постепенно вводить в рацион новые виды продуктов.

Kosha | 16.05.2013

Статья очень понятная, но консультанты по грудному вскармливанию настаивают на то, что кормыщим мамам ни в коем случаем не надо соблюдать диеты, поскольку в дальнейшем ребенку будет очень тяжело адаптироваться к нормальной пищи, поэтому рекомендуется есть всего по немного. Очень верный совет дают создатели данной статьи - ведение пищевого дневника, который в случае аллергии поможет быстро выявить аллергенный продукт. Поэтому спасибо за статью.

Annushka | 09.05.2013

Завести дневник, действительно самое оптимальное для молодой мамы, потому что с кучей забот которые сваливаются на нее с рождением ребенка, многое вылетает из головы.ненароком, можно подойти к холодильнику и "схомячить" например сосиски. рацион в это время лучше продумывать заранее.

dvaBurunduka | 09.05.2013

Спасибо за статью! Абсолютно согласна с перечисленными разрешенными продуктами во время кормления малыша. Но, к сожалению, есть категория детей - диатезников, с которыми надо быть очень осторожной в питании, чтобы не навредить малышу. Например, мой старший сын был очень чувствительным к продуктам моего питания, я не могла съесть даже одно сухое печенье, у него уже появлялась сыпь. Пришлось исключить все продукты, содержащие хоть немного сахара и фрукты и овощи красного, желтого, оранжевого цветов. А вот с младшим все в порядке, все перечисленные продукты в статье отлично усваивались малышом через грудное молоко.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk