“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Что нельзя кушать кормящей маме за новогодним столом?

можно и нельзя кормящей мамечто нельзя кушать кормящей мамеЧто нельзя кушать кормящей маме за новогодним столом?Что нельзя кушать кормящей маме за новогодним столом?

 Питайтесь правильно и по всем вопросам консультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию! Что можно и нельзя кормящей маме


Для начала, давайте рассмотрим все очевидные причины, по которым женщина, кормящая грудью, должна обратить пристальное внимание на свой рацион питания.


Беременность и роды – это немало важное и серьезное испытание для всего женского организма. После родов следует задуматься о его восстановлении, возврате всех потраченных веществ. Ребенок, хоть и не привязан уже к матери напрямую, все же еще питается тем продуктом, который вырабатывает женский организм – грудным молоком. Как известно, элементы, составляющие молоко, вырабатываются молочной железой, а именно ее клетками. Из этого следует, что все продукты, входящие в рацион кормящей мамы, в любом случае попадают в молоко, а дальше к ребенку.


Очень многие мамы страдают от различных аллергенных болезней, заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это приводит к разладу барьерной функции кишечника, последствие которого некоторые антигены раннее в норме выходящие, начинают всасываться в кровь и проникать в грудное молоко.

Учитывая все вышеизложенное, всем мамам следует знать - что можно и нельзя кормящей маме.

Давайте детально разберем сначала разрешимые для питания продукты, а после нежелательные для употребления при грудном вскармливании.

Не стоит пугаться придерживаемой диеты при кормлении грудью, ведь перечень продуктов довольно разнообразен и приятно удивит своим наименованием.

  • Молочные и кисломолочные продукты:

  • Кефир, бифидокефир, йогурт - не содержащий фруктов, молоко, не острый сыр и творог. При употреблении этих продуктов стоит обратить внимание на следующие факты: маме не рекомендуется сильно жирного, но и обезжиренное не стоит употреблять. Самый оптимальный вариант, это 5-9% жирности.

  • Рыба и мясо:

  • В рацион, на третьем - четвертом месяце кормления, можно постепенно вводить нежирные сорта мяса: говядина, свинина, птица – белое мясо. Также и рыбу – минтай, путасу, хек и т.д. Следует вводить один продукт за день, для скорого обнаружения аллергенного продукта для ребенка.

  • Жиры:

  • В питании и приготовлении можно применять: сливочное масло, все виды растительных масел, а также сливочный маргарин в определенных дозах, без фанатизма.

  • Крупы можно любые, а вот хлеб лучше с отрубями.

  • Сладости и всевозможные кондитерские изделия – мармелад, все разновидности зефира, печенье – крекер, сухое и галетное.

  • Овощи и фрукты – есть небольшие исключения, нельзя ярко оранжевые и красные – они могут спровоцировать аллергию.

  • Напитки можно все, но все же лучше ограничится компотом из сухофруктов и свежевыжатыми соками домашнего приготовления. В напитках много консервантов и красителей – они не желательны. Также можно некрепкий зеленый и черный чай, травяные чаи, слабый кофе, а также морсы и столовую воду без газа.

  • Что нельзя кушать кормящей маме?

    Всем женщинам, вне зависимости от состояния здоровья организма, не рекомендуется употреблять:

  • Самое главное – это нельзя пить спиртное и курить, в том числе, разумеется, принимать наркотики. Все это оказывает токсическое воздействие на малыша.

  • Употреблять продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка – раки, крабы, шоколад, жирная рыба и т.д.

  • Крепкий чай и кофе, негативно влияет на нервную систему грудничка.

  • Лук и чеснок в свежем виде может не понравиться ребенку на запах.

  • Тропические и цитрусовые фрукты, которые вызывают аллергию, а также клубнику и малину не стоит и пробовать.

  • Яйца, молоко, орехи, сахар, мед – есть можно в небольших количествах, так как они тоже аллергенны.

  • Майонез, закусочные консервы, копчености.

  • Черный хлеб, виноград и бобовые сорта – приводят к сильным газообразованиям в кишечнике малыша.

  • Сало, а также жирные сорта рыбы и мяса – очень плохо перерабатываются и тяжелы на желудочек ребенка.


  • Оцените статью:

    Комментариев: 8

    Развернуть все комментарии
    MarinaD | 15.05.2013

    Полезная информация. Потому как оказывается очень много всего можно кушать мамочке, совсем не такой строгий пост, каким порой пугают. Я во время кормления грудью порой позволяла себе откусить от шоколадки - очень уж хотелось... А курицу наоборот педиатр мне советовала есть по реже - раз в неделю максимум.

    DanilaBok | 21.05.2013

    Рацион у кормящей матери конечно не велик, но и не такой скудный как я думала до того как прочитала эту статью. Большинство продуктов все равно можно употреблять в небольшом количестве. Жалко конечно, что нельзя совсем кушать шоколад и апельсины, но ради здоровья малыша на время придется отказаться от этих продуктов.

    Kostjn | 14.06.2013

    Я знала, что в период лактации многое нельзя кушать. Спасибо автору,за разъяснения. У наших родственников скоро будет большое торжество, зарание предупрежу какое меню мне нужно приготовить. С появлением моего малыша все меня спрашивают, что ты будешь кушать.Что можно, а что нельзя. Посоветую прочитать вашу статью.

    SemenKovrin | 17.06.2013

    Всегда внимательно и пристально читаю все статьи которые касаются молодых мам и вскармливания в том числе.Я всегда очень внимательно отношусь к своему рациону,а особенно пристально стала следить за питанием во время беременности и кормления грудью.Во многом себе отказала.Но теперь как прочитала вашу статью переоценила все свои взгляды на пищу.Я много извлекла полезной и нужной информации.И на данный момент я точно знаю что можно кушать,а от чего лучше воздержаться.

    EduardSergeevich | 26.08.2013

    В выложенном материале, а именно в статье есть точные и ценные рекомендации, что именно можно кушать маме за новогодним столом, а тем более если она кормит грудью ребёнка. Полезная информация для молодых мам.

    sergej_i | 12.05.2014

    Конечно, выкормить, ребенка грудью - это очень большой труд. Приходится во всем себя ограничивать. Даже на семейных праздниках иногда не знаешь что бы поесть. Особенно в первые месяцы жизни ребенка, когда его постоянно мучают колики. Хотелось бы сказать кормящим мама: вы молодцы, продолжайте кормить. Это не каждому под силу!

    kotor | 10.06.2014

    Как раз скоро собираюсь на праздник и очень боюсь наестся чего нибудь не того и навредить потом ребенку.Кстати так люблю сало,копчености,чеснок,черный хлеб,что даже и не знаю как буду жить без них полгода.

    vitalka1983 | 19.08.2014

    Нам, кормящим мамам, не стоит забывать о правильном питании, чтобы не навредить своим малышам!

    Комментарий:


    Интересно!
    tw fb vk