“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Что приготовить кормящей маме: первый месяц жизни ребенка?

что приготовить кормящей мамепитание кормящей мамы первый месяцЧто приготовить кормящей маме: первый месяц жизни ребенка?Что приготовить кормящей маме: первый месяц жизни ребенка?

 Из этой статьи вы узнаете, что приготовить кормящей маме, а также узнаете какое правильное питание кормящей мамы первый месяц.


Ни для кого не секрет, как полезно грудное молоко. А для его наилучшего его качества маме следует питаться особенным образом. Ведь именно питание играет тут огромную роль. Давайте разберем, чем важно питание, особенно в первый месяц жизни:


В первую очередь желудок малыша только приступил к работе и еще не в силах выдерживать большие нагрузки. Поэтому очень важно, чтобы в молоке мамы небыло примесей пищевых аллергенов, таких как: жиры, бактерии (содержащиеся в необработанной пище), свежие овощи, молоко и фрукты, а также шоколад. Придерживаясь этого советы, вы не доставите проблем желудочно-кишечному тракту ребенка и не собьете процесс его правильного формирования и работы. Таким же образом, остережете ребенка от многого дискомфорта: газиков, коликов, сыпи и так далее. 


Как питаться маме, кормящей грудью, в первый месяц?

Что пить и что приготовить кормящей маме? Это, пожалуй, самый главный вопрос новоиспеченной мамы. В первые несколько дней маме стоит много потреблять жидкости: сладкий чай, сироп из клюквы, травы и так далее. Также, при хроническом не высыпании, можно приготовить домашний энергетический напиток – чага. Все необходимые ингредиенты продаются  в любой аптеке. Стоит отметить, что при разрывах будет очень полезен – куриный бульон. Он способствует быстрому заживлению за счет того, что в нем содержится - клейковина.  В день стоит выпивать не менее 3 литров жидкости. Для лучшей лактации и прилива молока, стоит пить стакан простой воды за 20 мин до кормления. 

На четвертый или пятый день уже в рацион питания можно вводить каши: овсяная и пшенная, а также гречневая и пшеничная. Каши следует готовить на воде. Питание кормящей мамы первый месяц исключает какие-либо жирности. Еще можно ввести овощи, но они должны быть приготовлены на пару или же в виде - овощного супа. Не стоит только употреблять пока картофель и капусту, так как в первой много крахмала, а вот вторая очень пучит. На период, введения овощей, следует сократить ненадолго употребление жидкости до одного литра.

А примерно на 7-й день - вернуться к прежней норме. Также на седьмой день можно попробовать ввести как отварную рыбу, так и мясо – не жирных сортов. Не следует употреблять и то и иное более 2-х раз в неделю. Начиная с 4-й недели, можете добавлять в рацион – яйца, куриное отварное мясо, бобовые, фрукты и ягоды. Спустя месяц можно употреблять все продукты, только следует обращать пристальное внимание на реакцию ребенка. Для определения этой реакции - безошибочно, желательно вводить один продукт в день. 

Несмотря на все строгости, в питании кормящей мамы, не стоит ими пренебрегать. Ведь от их соблюдения напрямую зависит здоровье малыша, а оно намного дороже, чем простое – «мне хочется …..» или «я хочу ….».

Будьте здоровы и берегите здоровье крохи!!


Оцените статью:

Комментариев: 3

Развернуть все комментарии
sama | 11.07.2013

Не согласна со статьей. Удивительно, что многие люди до сих пор считают, что вся мамина пища напрямую преобразуется в молоко. На самом деле этот процесс настолько сложен, что ни о каких "жирах" и бактериях тут речи не ведется. В специальных ограничениях смысла нет! Можно есть все, но маленькими порциями, чтобы вовремя заметить индивидуальную реакцию ребенка. Именно в период новорожденности и пару месяцев позже ребенок может "цвести", но это гормональный процесс, а не мамины огрехи.

sullustan | 19.08.2013

Хорошая статья, я узнала много полезного для себя. Без сомнений, в первый месяц жизни ребенка маме нужно соблюдать особую диету, ведь от этого зависит в первую очередь здоровье малыша!

Nastenka | 21.08.2014

Совсем недавно вспоминали с женой, чем мы питались в период кормления ребёнка грудью и большинство из того, что здесь перечислено, идеально совпадает и самое главное - хорошо усваивается организмом!

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk