“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Формирование правильной осанки у детей: простые правила

правильная осанка у детей ровная осанка у детей правильная осанка у школьника профилактика правильной осанки у детей

Правильная осанка у детей – залог здоровья растущего организма. Только она поможет избежать в будущем проблем с позвоночником и ногами. Профилактика правильной осанки у детей должна проводиться уже в старших группах детского сада.

Позвоночник – это центральная опора всего организма. Но только ровная осанка может сохранить здоровье данной части тела. В правильном положении нагрузка на позвоночник будет распределяться равномерно и не нагружать ни одну конечность ребенка.


Правильная осанка у детей формируется с самого раннего возраста. Именно поэтому уже в начальной школе довольно часто встречаются сутулые дети. Первые признаки нарушений чаще всего остаются не замечены родителями, и к хирургу-ортопеду дети попадают уже со значительными нарушениями.


Ровная осанка у детей достигается легко при помощи соблюдения несложных правил. Родители должны объяснить ребенку, что при письме и чтении расстояние от глаз ребенка до страницы должно составлять 30-35 сантиметров. Делать уроки, играть в компьютерные игры или заниматься каким-нибудь другим увлекательным занятием малыш обязательно должен сидя за хорошо освещенным столом. Также очень важно каждые 30-40 минут вставать и делать несложные физические упражнения. Ребенок может попрыгать, сделать наклоны туловища или просто по ходить по комнате. Все это будет способствовать не только распрямлению позвоночника, улучшению работы кровеносной системы, но и насыщению мозга кислородом. Время от времени нужно делать и гимнастику глаз. Кроме того, ребенок обязательно должен посещать уроки физкультуры.


Правильная осанка у школьника формируется только в том случае, если ребенок и в школе, и дома делает уроки или выполняет другую работу на подходящей для него по росту и размеру мебели и при хорошем освещении комнаты. Это способствует быстрому достижению удобной позы без «кривой» спины.

По сути, осанка – это привычка к определенной позе. Поэтому если ребенок целыми днями лежит или сидит на диване в неудобной позе, то, как следствие, у него будет искривление позвоночника и плохая осанка. Профилактика правильной осанки у детей должна проводиться регулярно. В школе, детском саду, спортивной, художественной, музыкальной школе или в любом другом месте преподаватели обязательно должны следить за осанкой своих подопечных.

Однако если родители заметили у своего ребенка небольшие нарушения, не стоит сразу паниковать и бежать к доктору. Всегда можно исправить ситуацию, особенно если отклонения только становятся заметны. В первую очередь стоит поговорить с ребенком. Объяснить ему, к каким последствиям может привести его «кривая спина». Ведь помимо проблем со здоровьем это будет выглядеть, мягко говоря, не очень красиво. На крайний случай, стоит зайти в аптеку и купить специальный корсет для формирования правильной осанки. Заставлять ребенка постоянно в нем ходить не нужно. Достаточно пары часов в день в течение нескольких месяцев, и его спина вновь станет ровной.

Хорошая осанка школьника является не только показателем его здоровья, но и свидетельствует о его хорошем физическом развитии. Только крепкие мышцы спины и грудной клетки способны поддерживать позвоночник в ровном положении длительное время.

Родителям необходимо помнить, что самым важным предвестником ровного позвоночника является постоянный контроль за ребенком. Особенно первое время. Постепенно ребенок сам привыкнет к правильному положению, а контроль можно будет значительно ослабить.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk