“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Формирование здорового образа жизни ребенка. Здоровый образ жизни для детей

здоровый образ жизни для детей формирование здорового образа жизни ребенкаФормирование здорового образа жизни ребенка. Здоровый образ жизни для детейФормирование здорового образа жизни ребенка. Здоровый образ жизни для детей

Здоровый образ жизни для детей является основой их долголетия во взрослой жизни. Правильное питание, физические нагрузки, закаливание – основные атрибуты для того, чтобы быть всегда здоровым. Однако формирование здорового образа жизни ребенка начинат

В последнее время проблема обеспечения крепкого здоровья человека становится все актуальней, ведь, к сожалению, с каждым годом биологический возраст населения резко уменьшается. Эта проблема коснулась и детей. И для того, чтобы ребенок вырос здоровым и сильным, уже с детства необходимо формировать в нем основные понятия о здоровом образе жизни. И какую бы политику не вело правительство, при неправильной жизнедеятельности человека, никакой «материнский капитал» не увеличит рождаемости в стране.


Сложная экологическая обстановка, быстротечный ритм жизни с постоянными стрессами накладывают отпечаток на состояние нервной системы людей, а значит и их здоровье. Кроме того, все продукты питания не всегда соответствуют заявленному качеству. Перед родителями, в таких условиях, остро стоит задача обеспечить здоровый образ жизни для детей, основы которого закладываются уже с детства. Используя желание детей постоянно подражать родителям, можно на собственном примере воспитывать мировоззрение своего ребенка, так как одних уговоров и наставлений недостаточно.


Здоровый образ жизни для детей обеспечивается, в первую очередь, правильным питанием. Что это значит? Прежде всего, необходимо с детства приучить ребенка кушать не то, что ему нравится и является вредным для здоровья, а убедить употреблять полезную еду, содержащую много витаминов. Для детей очень важен режим питания, состоящий, как минимум, из четырехразового питания, полностью исключающего различные копчености, газированные напитки, жевательные резинки, много шоколада, конфеты, чипсы, еще много разных вкусностей.


Правильный образ жизни одним питанием не обеспечивается. Очень важно, чтобы дети больше двигались, развивали силу, ловкость.

Детям обязательно необходимо делать зарядку. При физических нагрузках улучшается работоспособность всех органов, кровь постоянно насыщается кислородом, который она разносит по всему организму. Обменные процессы при этом способствуют эффективному расщеплению жиров, в результате чего, вес имеет нормальную величину.

Формирование здорового образа жизни ребенка требует серьезного подхода к вопросам алкоголизма, табакокурения и наркомании. И здесь одной теорией не обойтись, необходим личный пример.

Только тогда можно говорить о перспективности бесед и положительном влиянии родительского примера. Для поддержания устойчивости организма к стрессам очень полезно проводить закаливание ребенка с детства. Главное – это систематичность и последовательность. Начинать необходимо с теплой воды, постепенно уменьшая температуру обливания. Закаливание, совместно с физкультурой и гимнастикой, в конечном итоге даст необходимый долгожданный эффект.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk