“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Горячие блюда для ребенка 3 лет

что приготовить ребенку 3 года блюда для детского меню детские горячие блюдаГорячие блюда для ребенка 3 лет

Многие мамы, как правило, сталкиваются с одним и тем же вопросом: что приготовить ребенку в 3 года? Статья расскажет про различные блюда для детского меню. Вы узнаете, как обычно готовятся детские горячие блюда.



Дети в этом возрасте расходуют огромное количество энергии. Их любознательность и эмоциональность в этом возрастном периоде бьют через край. Чтобы приток энергии был постоянным, каждому ребенку просто необходимы полезные продукты, которые будут пополнять энергетический запас малыша.


Пища должна содержать все ценные минеральные вещества, углеводы, белки и витамины. Но нужно соблюдать и пропорции содержания минеральных веществ, так как их переизбыток может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Тут многие мамы, как правило, сталкиваются с одним и тем же вопросом: что приготовить ребенку в 3 года?

При выборе меню нужно учитывать, что объем потребляемой пищи у ребенка увеличивается, так как размер его желудка в соответствии с ростом становится больше. Поэтому ребенок должен есть четыре раза в день. Между обедом и ужином следует включить полдник. Ребенка кормить желательно в одно и то же время и сам процесс питания должен в среднем проходить за двадцать минут. Так как ребенок ведет активный образ жизни, многие мамы считают, что ребенка нужно накормить до отвала. Это суждение абсолютно ошибочно. Не стоит приучать ребенка к чрезмерному употреблению пищи! Блюда для детского менюдолжны состоять из нужного количества продуктов.

Помимо основных горячих блюд, ребенок должен употреблять соки, молоко и витаминные салаты. Эти продукты богаты фруктозой, клетчаткой и глюкозой, которые так необходимы детскому организму. Полезно побаловать ребенка йогуртом или сырками. Дело в том, что молочные продукты обогащены кальцием и фосфором, которые очень важны для укрепления костей и здорового роста малыша. Полезными ценными веществами обладают также субпродукты, а именно печень, мозги и язык. В этих продуктах содержится нужное количество витамина В и железа.

Детские горячие блюда, как правило, должны быть тушеными или вареными. Избегайте жирных жареных блюд. Вообще лучше не прибегать к добавлению в пищу растительных масел. Поэтому овощи следует тушить в собственном соку или в небольшом количестве воды. Мясо тоже лучше всего подавать в вареном виде. Вместо жареной картошки лучше накормить ребенка пюре или варениками со сметаной. Не стоит забывать и про супы, жидкое питание также необходимо для детского организма.


Оцените статью:

Комментариев: 6

Развернуть все комментарии
DenStrighoff | 07.05.2013

Я одна из мам , которые постоянно мучаются вопросом, чем накормить ребенка. В ваше статье очень хорошо описаны общие вопросы, по питанию детей трехлетнего возраста. Особенно ценные на мой взгляд рекомендации 4 разового питания. От полдника отказываться не стоит. Соглашусь с вами, что не стоит закармливать, во всем должна быть мера. Действительно железо детям необходимо и мясо, печень, на мой взгляд основные источники. А вот, на счет растительных масел, узнала из вашей статьи в первые. Пожалуй, про это поищу информацию еще где нибудь.

AlexandrIF | 14.05.2013

Не согласна, что еда для ребенка должна быть только тушеная, вареная или приготовленная на пару. Мне кажется, что она быстро ему надоест. Думаю, что запеченные в духовке овощи понравятся ему не менее. Или мясо, приготовленное тем же способом. А вот без масла готовить тоже неправильно. Растительное масло можно заменить сливочным. Мне кажется, что так будет даже вкуснее и ароматнее. Странно, что статья называется "горячие блюда". Как таковых их тут нет. А в середине вообще говорится о йогуртах

OlegPetrovich | 27.05.2013

Нашей доченьке три года.В нашей семье вопрос "чем накормить" уже давно не стоит. Мы кушаем всей семьей вместе,так веселей и интересней. Благодаря появлению ребенка в семье мы наконец-то стали питаться правильно. О жаренной пище мы практически забыли.Готовлю на пару,в духовке,в горшочках,в рукаве.В рационе постоянно мясные и рыбные продукты,овощи,творог. Минимум специй и соли.Муж сначала возмущался,а теперь привык к здоровому питанию. Я думаю,что приняла правильное решение и меня не мучает вопрос"что же сегодня приготовить ребенку",так как отдельная готовка меня постоянно выматывала.

motta | 12.06.2013

у нас главное горячее блюдо на обед-это суп.Овощной или мясной.Второе часто остается на ужин.Тоже не согласна с автором стати,что нужно только варить или тушить.В духовке или в специальном пакете можно запекать мясо или овощи.Сохраняются питательные вещества и вкус ярче.

NikitaShkurin | 12.09.2013

Это правильно,что для трехлетнего ребенка горячая пища должна быть вареной или тушеной. Как можно меньше жареного и жирного. Совершенно согласна!

MedvedWinny | 21.10.2014

Хорошая статья, а то не знаешь как накормить своего ребенка. Все нужно вкусно, красиво и разнообразно. Статья в этом поможет.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk