“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Как худеть детям 11 лет?

диета для детей 11 лет как похудеть ребёнку 11 лет как худеть детямКак худеть детям 11 лет?

Что делать, когда нужна диета для детей 11 лет? Читайте нашу статью и узнаете, как худеть детям правильно и совершенно безвредно для их здоровья, потому что избыточный вес для 11 лет – настоящая катастрофа.


Лишний вес всегда вызывает проблемы со здоровьем, самооценкой, даже с выбором одежды. И если взрослым можно просто исключить из своего рациона сильно калорийные продукты, ограничившись лишь фруктами, овощами или продуктами-жиросжигателями, то детям такой вариант не подойдет.


Диета

Диета для детей 11 лет включает разделение пищи на 4 этапа приема: первый и второй завтрак, обед и ужин. Ни в коем случае нельзя ограничивать детей в продуктах, будь то мясо, овощи или хлеб. Растущий детский организм нуждается в разнообразном питании, и даже шоколад нельзя полностью исключать из еды ребенка.


Единственное, что можно сделать – это разграничить время приема пищи. На завтрак следует давать мясо, рыбу, каши, различные омлеты и овощные салаты. Второй завтрак не должен состоять из большого количества еды. Это может быть бутерброд и чай с молоком, свекольные котлеты, овощной салат или картофельные оладьи. Обед должен быть самым калорийным.

Обязательно ребенок должен съесть суп или борщ. А на ужин можно давать только фрукты и овощи или каши. Есть на удин мясо и рыбу нельзя. 

Что есть?

Как похудеть детям 11 лет знают очень немногие, однако необходимо знать продукты, которые помогают сжигать жир и улучшать пищеварение: это нежирный кефир, грейпфрут, капуста, морепродукты, ананас, мёд, малина, зеленый чай. Поэтому следует увеличить их количество в рационе ребенка. Хлеб следует заменить на ржаной.

Знание, как худеть детям, необходимо тем родителям, дети которых имеют лишний вес. От последнего нужно избавляться, иначе впоследствии это может привести к проблемам с сердцем, дыханием и даже с опорно-двигательным аппаратом. Тем не менее, не стоить сильно переживать. После 11 лет дети растут и очень часто с возрастом вес уходит. Но не стоит полагаться на природу, нужно действовать!


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk