“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Как избавиться от депрессии во время беременности

Как избавиться от депрессии как справиться с депрессией во время беременностиКак избавиться от депрессии во время беременностиКак избавиться от депрессии во время беременности

Многие женщины в важной жизненной фазе сталкиваются с вопросом, как справиться с депрессией во время беременности. 


Женский организм во время беременности больше всего подвержен стрессам и нестабильному эмоциональному состоянию. Гормональные встряски часто вызывают беспричинную нервозность и раздражительность, что может приводить к депрессии. Такое состояние отражает не просто плохое настроение, а временное расстройство психики.


Факторы, вызывающие депрессию

  • беременность на фоне уже существующей депрессии


  • стресс или частые стрессовые ситуации

  • нежелательная беременность

  • отсутствие поддержки со стороны семьи

Из-за гормональной перестройки беременная чувствует состояние эмоционального неравновесия. Любые, даже самые незначительные проблемы для окружающих, имеют важность мирового масштаба. Самый простой способ, как справиться с депрессией во время беременности -  дать себе волю поплакать. Не стоит держать все в себе. Поможет даже просмотр любимого фильма или звонок подруге.
  Депрессию также может вызвать и бессоница. Она обуславливается физическими и психологическими факторами. Шевеление малыша, тревога, общее нестабильное состояние приводят к частому пробуждению по ночам. Бороться с симптомами поможет спокойная домашняя атмосфера и установленный режим дня. Ложитесь и просыпайтесь в одно и вто же время, исключите просмотр экшн-фильмов перед сном.
 

Страхи у беременной женщины

Психологи выделяют основные страхи беременных:

  • Течение и исход беременности. Возникает бесчисленное количество впросов - сможет ли она выносить малыша, родится ли он здоровым. Важно помнить, что вы находитесь под наблюдением врача. Много страхов можно конкретизировать, разобраться в себе и, таким образом, большинство из них вскоре самоустранится

  • Изменение тела. Абсолютно беспочвенный страх. Форма тела, конечно, изменяется, но также быстро и восстанавливается. К тому же сейчас существует масса различных кремов и поясов, которые избавляют от послеродовых растяжек и пигментных пятен

  • Временный уход от привычного образа жизни и приостановение карьеры. Тут нужно понимать, что всегда найдут, кем вас временно заменить, а вот для ребенка вы - единственная. При желании, можно выйти из декрета раньше положенного срока

Ответственность. Забота колоссальная, но миллионы женщин справлялись с этим, и ваш материнский инстинкт обязательно укажет вам правильный путь в уходе за ребенком и в его воспитании.

Способы борьбы с депрессией

    Чтобы ответить себе на вопрос, как избавиться от депрессии во время беременности, вы должны знать несколько способов:

  1. Физиологический. Проще говоря, медикаментозный. Соотвествующее лечение назначает врач. Антидепрессанты стоит принимать, если вы уже принимали и не хотите останавливать прием и во время беременности; другие методы лечения не помогли. Однако, исследования показали, что абсолютно безопасных медикаментов не существует, поэтому, если вы готовы лечить депрессию путем здорового образа жизни, питания, то стоит воспользоваться вторым способом

  2. Психологический. Арт-терапия или занятия йогой поможет установить гармонию внутреннего мира (сейчас проводится достаточно много курсов для йоги для беременных);

Yделяйте больше времени разговорам с малышом и с окружающими вас людьми.

Здоровье малыша зависит от здоровья мамы, поэтому при возникновении малейших симптомов депрессии обратитесь к врачу, чем раньше вы это сделаете, тем быстрее наступит полное психологическое выздоровление.


Оцените статью:

Комментариев: 3

Развернуть все комментарии
werig | 17.05.2013

А я думаю, что самый лучший способ борьбы с депрессией это прогулки и активный образ жизни. Если беременная, то не значит, что нужно сидеть дома безвылазно. И вот насчет того, что если депрессия наступила, то нужно обратиться к врачу, я согласна, не все домашние разделят тревоги, а врач должен помочь.

tamara_sm | 25.08.2013

Действительно, поводов и причин для депрессии у беременной женщины может быть масса. Но надо работать над собой, не плохие советы в статье по теме как перебороть эту депрессию и что нужно сделать. Но не смотря на многочисленные хорошие советы по борьбе с депрессией, всё же нужно что бы и близкие люди были рядом и помогали беременной девушке улучшить свой настроение и подавить свои страхи и опасения.

natali | 20.08.2014

Состояние депрессии знакомо, пожалуй, каждой беременной женщине. Данная статья дает конкретные ответы на поставленный вопрос. Приведенные автором рекомендации наверняка помогут многим будущим мамочкам.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk