“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Как скоро после родов можно заниматься спортом?

Можно после родов заниматься спортом здоровье женщиныКак скоро после родов можно заниматься спортом?Как скоро после родов можно заниматься спортом?

Вы найдете ответ на вопрос о том, можно после родов заниматься спортом или нет.


После рождение первого или второго ребёнка каждая женщина стремиться выглядеть хорошо, но так, как раньше уже не будет. Главное - не лениться и ежедневно выполнять лёгкие упражнения. Только после нескольких месяцев, будет виден результат.


Но далеко не всем мамам разрешаются физические нагрузки. Сюда можно отнести категорию тех женщин, у которых были сложные роды. Им труднее всего восстановить утраченную фигуру.


Перед тем как начинать делать простые упражнения, обязательно нужна консультация врача. И только с его разрешения можно начинать небольшие физические нагрузки.

Здоровье женщины после родов

У большинства женщин после родов, возникают проблемы со здоровьем, появляются новые болезни. В некоторых случаях на здоровье женщины не обращается внимание, и используется народная медицина. Это не совсем правильно. Через шесть – восемь недель после родов, роженица обязательно должна посетить гинеколога, для того чтобы предупредить всевозможные осложнения. Если женщина рожала естественным путём, то посещение гинеколога обязательно после того, как закончились кровяные выделения (лохии). Лохии - кровянистые выделения, после нескольких недель становятся прозрачного или светло-розового цвета. А после 6 недель они становятся такими же, как и до беременности – прозрачные и без запаха.

Можно после родов заниматься спортом или нет?

Если роды прошли естественным путём, и при этом у женщины нет проблем со здоровьем, то можно после родов заниматься спортом. Некоторые начинают делать упражнения спустя два месяца после рождения малыша. За этот период организм женщины окреп, и зажили швы, и наступило время заняться собой.

Простые упражнения:

  • Лечь на пол, согнуть и разогнуть ноги. Делать такое упражнение несколько раз;

  • Лечь на спину, приподнимая и опуская таз, при вдохе поднять вверх, при выдохе опустить;

  • Нужно сесть на корточки, попытаться наклониться вперёд и постараться руками достать до пальцев ног. Повторять два-три раза в день, также к этому упражнению можно добавить «велосипед».

Делать упражнение нужно с осторожностью, так как от любого резкого движения может быть травма. В период беременности суставы теряют свою упругость и им нужно достаточно времени, чтобы восстановиться. Сразу же после родов не стоит начинать заниматься спортом. 


Оцените статью:

Комментариев: 5

Развернуть все комментарии
Semen111 | 11.07.2013

Так я и не поняла, через два месяца после рождения малыша спортом можно заниматься как женщинам рожавшим естественным путем, так и кесаренным, или это касается только тех. кто естественным путем? Да и упражнения совсем не слабенькие с помощью их организм не думаю, что окрепнет и придет в нужную форму.

urd | 21.09.2013

Упражнение хорошие,только как бы найти на них время.Столько дел после родов и в свободное время хочется отдохнуть,или поспать. Здоровье конечно очень важно,жалко только некоторые поздно спохватываются.

LoginovSanj | 07.05.2014

Статья очень хорошая и полезная. Естественно, перед тем как делать пусть даже самые простые упражнения необходимо проконсультироваться с врачом, иначе могут быть серьезные последствия. И упражнения здесь хорошо расписаны, надо их попробовать.

Matvei | 22.04.2014

А кто это сказал, что как раньше уже не будет? Что за странные утверждения? Да еще в самом начале статьи про занятия спортом. Типа занимайся/не занимайся, в прежнюю форму не вернешься? Девушки, не верьте таким словам, вернуть фигуру после родов реально, главное, захотеть!

LobotrjS | 24.10.2014

Эта статья очень познавательная, ведь практически каждая женщина после родов стремится привести свой внешний вид в форму.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk