“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Каким спортом можно заниматься беременным?

каким спортом можно заниматься беременным  можно ли беременным заниматься спортом  модная мамаКаким спортом можно заниматься беременным?

Модная мама следит не только за своей формой, но и старается подготовиться к родам по максимуму.


Считается, что спорт и беременность несовместимы. Многим кажется, что беременная женщина, наоборот, должна трепетно относиться к себе и растущему в ней малышу, избегать любых нагрузок, больше отдыхать. И если необходимость отдыха и продолжительного сна еще обоснована, то насчет упражнений во время беременности можно и поспорить.


Пассивность – не лучший способ подготовки к родам. Напротив, именно для благополучного течения и беременности, и родов женщина должна быть в отличной форме. Разумеется, если нет никаких противопоказаний, модная мама и может, и должна найти время для спорта!


Силовых упражнений никто не станет включать в комплекс занятий. При щадящем режиме и умеренных нагрузках будущая мамочка не только сможет укрепить мышцы, придать связкам столь нужную эластичность (пригодится в тот день, когда малыш пожелает родиться).

Можно ли беременным заниматься спортом? Разумеется – да! Только важно перед началом тренировок трезво оценить свои силы. Если речь идет о групповых занятиях, стоит предупредить тренера об «интересном положении» - это поможет правильно подобрать допустимые упражнения.

Спорт: за и против

Если и до беременности женщина была активна, ей можно без риска продолжать пробежки – опять же, если врач не возражает. Противопоказанием может стать специфическое прикрепление плаценты, угроза выкидыша, многоплодная беременность, некоторые другие причины.

При недостаточной физической подготовке и огромном желании будущей мамы выглядеть хорошо стоит обсудить с врачом, каким спортом можно заниматься. Беременным чаще всего рекомендуют фитнес, йогу, пилатес – эти виды спорта не требуют особой подготовки, не опасны даже на поздних сроках, а польза от упражнений в группе всегда намного выше самостоятельных занятий дома. Полученная во время тренировок привычка к нагрузкам повышает выносливость – и роды продут легче, и малыш будет рад хорошему настроению мамы.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk