“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Какой зимний спорт для беременных полезнее всего?

спорт для беременных занятия спортом для беременныхКакой  зимний спорт для беременных полезнее всего?Какой  зимний спорт для беременных полезнее всего?

Хотите узнать, какие особенности имеет спорт для беременных и почему не все занятия спортом для беременных разрешены и подходят будущим мамам? 


Беременность – это прекрасный период, а вовсе не болезнь. К тому же, будущей маме предстоят роды, которые требуют большой выносливости, а в идеале – хорошей подготовки. Но как же подготовиться к родам? Поможет в этом спорт, который также имеет и массу других полезных действий на организм будущей мамы. Так что спорт во время беременности – это очень даже полезно. Расскажем об этом подробнее в данной статье.


Итак, всё же на вопрос «можно ли заниматься спортом во время беременности?» невозможно дать однозначного ответа, так как всё зависит от индивидуальных особенностей будущей мамы, от состояния её здоровья, а также от течения беременности. Поэтому если Вы решили заняться спортом, то сначала необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он знает всё о Вас и подберёт подходящий вид спорта, определит нагрузки и даст несколько полезных советов. 


Итак, спорт для беременных имеет ряд своих особенностей. Так, если Вы никогда не имели дела с физическими нагрузками и незнакомы со спортом, но начинать активно им заниматься во время беременности не стоит. Но, конечно, активность не повредит, просто всё нужно делать в меру. Кроме того, спорт противопоказан и тем, у кого имеются отклонения в течении беременности и некоторые ограничения. Врачи также не рекомендуют приступать к занятиям в первом триместре беременности, так как в этот период велика угроза прерывания.

Теперь о том, какие вида спорта подходят беременным, а какие – нет. Например, можно заниматься плаванием, восточными танцами (есть специальные курсы для беременных), ходьбой. Отличный зимний спорт для будущих мам – это лыжи, но стоит ограничивать нагрузку и не кататься в горной местности. Коньки всё же не рекомендованы, так же, как и бег, верховая езда, велосипедный спорт, экстремальные виды, упражнения, связанные с задержкой дыхания и с подъёмом тяжестей. И помните, что перенапрягаться не стоит, занимайтесь до лёгкой усталости и в своё удовольствие. 

Так что заниматься спортом во время беременности можно и очень полезно, так как он укрепляет мышцы, придаёт тонус и бодрость, а также позволяет подготовить организм к предстоящим родам – процессу, который требует сил и выносливости. Но помните, что занятия спортом для беременных имеют свои особенности и ограничения. Поэтому приступать к тем или иным упражнениям без консультации врача не стоит, так как это может навредить Вам и малышу.


Оцените статью:

Комментариев: 5

Развернуть все комментарии
werig | 18.05.2013

Самая главная и верная в статье - последняя фраза: только после консультации с ведущим вашу беременность специалистом стоит принимать для себя какие-либо решения связанные с той или иной нагрузкой во время беременности. То же самое говорится и в первом абзаце статьи после вступительного. Все остальное это общие слова обо всем и ни о чем, что не общеизвестно. Честно говоря, за счет такого построения статья оставляет странное впечатление. Много воды, как того и заслуживает сама тема. Тема для заметки в несколько строк, а не в пять абзацев об одном и том же. Обычно на этом сайте качественнее.:(

Semen111 | 09.05.2013

Сам и по себе зимние виды спорта по своей природе немного экстремальны. Наиболее безопасный спорт для беременных это лыжная ходьба,но следует ограничивать нагрузку и никаких горных спусков.Таким образом вы сможете размять все мышци тела, и вдоволь надышатса свежим морозным воздухом. Во время беременности не стоит слишком активно заниматься спортом,все нужно делать в меру. Заниматься спортом во время беременности просто необходимо.Спорт способствует безболезненным родам, и легкому протеканию беременности.

veritas | 06.07.2013

Это просто отлично отлично если у будущей мамочки будет возможность заняться спортом. Ведь как говориться в статье это пойдёт ей на пользу ,укрепит мышцы и позволит быть более выносливой. Но только ж нужно понимать,что всё хорошо в меру и вообще не всем можно заниматься даже ходьбой,особенно в первом триместре. Так, что действительно самым мудрым будет прислушаться к совету из статьи и сначала проконсультироваться с врачём. К стати стоит прислушаться к совету из второго абзаца - не стоит начинать заниматься активным спортом,если до этого даже представления о нём не имели.

poproshaika | 20.08.2013

До прочтения этой статьи, я всегда думала, что кататься на лыжах лучше не стоит. Может навредить малышу. А тут написано совсем другое. Получается можно, но посоветоваться сначала нужно все равно с врачом. Все равно, теперь на будущее буду знать, что в этом ничего страшного и запретного нет. Тем более, если хорошо себя чувствуешь.

Semen111 | 14.08.2014

Всегда была человеком не спортивным, поэтому будучи беременной, тем более спортсменкой становиться не стремилась. Любые нагрузки переносила плохо. Зато просто обожала прогулки на свежем воздухе. Так что, если ходьба - это спорт, то я всё таки занималась спортом.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk