“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Какой сварить суп для кормящей матери?

супы для кормящих мам суп для кормящей материКакой сварить суп для кормящей матери?Какой сварить суп для кормящей матери?

Супы для кормящих мам очень полезны. Их можно готовить как на растительном, так и на мясном бульоне.


Кормящая мать производит до 700 миллилитров молока в день, содержащего 330 мг кальция на литр. Поэтому хорошее питание, важно как для матери, так и для ребенка. На качество грудного молока влияют продукты, употребляемые в пищу. А количество молока во многом зависит от диеты матери. Недостаточное количество пищи ведет к снижению вырабатываемого молока.


Здоровая диета основана на разнообразии меню, которое включает высококачественных продуктов, чтобы помочь вашему телу сделать грудное молоко, богатое витаминами. Кормящие матери, которые соблюдают питательную диету, обеспечивают хорошим здоровьем не только себя, но и организм ребенка.


Грудное молоко может удовлетворить пищевые потребности младенца, даже если не придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Но при этом тело будет плохо вырабатывать молоко.

Часть здоровой диеты для кормящей матери включает в себя достаточное употребление питьевой воды и других жидкостей. Кормящие матери должны пить, чтобы утолить жажду. Рекомендуется, в течение дня выпивать более семи стаканов воды в день, однако потребление жидкости должно регулироваться в зависимости от жажды человека. Одним важным блюдом, которое так же влияет на объем выпитой жидкости, является суп. Супы для кормящих мам очень полезны. Но варить их нужно на овощном бульоне. Такой бульон богат витаминами и минералами, а так же они помогают пищеварению желудка. Лишь когда ребенок становится старше можно употреблять в пищу супы, основой которого является мясные бульоны. При этом мясо для бульона не должно быть жирным. Это может быть мясо птицы, говядины.

Если в пищу, кормящая женщина будет употреблять недостаточное количество жидкостей, в том числе и супов, то она может столкнуться с проблемами связными со стулом. Твердой, сухой стул это последствие обезвоживания организма.

Очень полезен суп для кормящей матери из тыквы, свеклы, можно добавлять полезный и питательный шпинат. Но не желательно использовать для приготовления капусту, так она может вызвать у ребенка колики и вздутие живота.

Супы, являются частью общего объема выпитой жидкости, и они равноценно важны как маме, так и ребенку.


Оцените статью:

Комментариев: 6

Развернуть все комментарии
EvgenijMarkovich | 22.06.2013

Очень познавательная статья. Я и не знала половины информации, описанной в статье. Жаль, что нет конкретных рецептов супа для кормящей мамы. Меня очень заинтересовал суп из тыквы, теперь буду искать рецепт. Побольше бы было таких полезных статей.

NosovAnton | 19.06.2013

В принципе полезная статья для молодых мамочек.По себе знаю, как после родов трудно наладить свой рацион.Что бы не навредить малышу боялась кушать большинство блюд со своего стола.Очень правильно написано о том что бы употреблять много жидкости,в том числе супы.Хорошая статья, спасибо.

urd | 21.08.2013

Питанию кормящей матери уделяется очень большое значение, поэтому приятно, что автор затрагивает такую актуальную тему и особенно тему первых блюд для кормящей матери, что очень и очень актуально.

TeMkA | 13.05.2014

Мне понравились данные здесь рекомендации. Действительно, все правильно и хорошо написано. Но вот, что касается того, что в первые месяцы можно варить супы только на овощном бульоне, с этим я не согласна. Кормящей маме так охота постоянно кушать, что данные супы не помогут справиться с голодом. Лишь только на некоторое время. Я лично сразу начала готовить супы на мясном бульоне. Правда только из диетического мяса, например из курицы и говядины. Свинину стала употреблять уже позже. А то, что нужно добавлять туда побольше овощей, с этим я полностью согласна.

Lorik | 10.06.2014

я являюсь кормящей мамой, и эта информация пришлась как нельзя кстати. Вечная проблема, что приготовить на обед-не аллергенное, сытное и полезное. Я и не думала, что суп так важен для кормящей мамы. Да и старшей дочке полезно будет покушать витаминный супчик. И хорошо, что уделено внимание мясу для супа.

UgoffPavel | 14.08.2014

Овощные бульоны бесспорно полезны, но в такой период хочется есть, поэтому куриный и говяжий бульон, причем каждый день, незаменимы, ведь и так у кормящей матери достаточно постное и ограниченное меню. Овощные бульоны может есть только тот, кто к ним привык

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk