“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Легкие рецепты на ужин для подростка 14 лет

ужин для подростка рецепты ужина для ребенка что простое приготовить на ужинЛегкие рецепты на ужин для подростка 14 лет

Каким должен быть ужин для подростка? Какими бывают рецепты ужина для ребёнка? Какие ингредиенты будут уместны? Что простое приготовить на ужин? Подробности в данной статье.


Когда вечером подросток возвращается домой, он, естественно, голоден и просит накормить его  вкусным и полезным домашним ужином, приготовленным заботливыми мамиными руками. А что можно приготовить на ужин для подростка? Подробности в статье.


Каким должен быть ужин для подростка?

Ужин – это последний приём пищи за день. Будет лучше всего, если он состоится не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Кроме того, ужин для подростка должен быть питательным и полезным, но лёгким. Ведь за день было потрачено столько сил. Но не стоит нагружать систему пищеварения на ночь.


Оптимальный вариант – это что-то нежирное и лёгкое из мяса или рыбы, а также гарнир в виде какого-нибудь овощного салата или блюда, также подойдёт и фруктовый салат или запеканка. Ниже несколько рецептов.

Салат из брокколи и фасоли

Для его приготовления потребуется: 200 граммов брокколи, 50 граммов сырой фасоли, либо 100-150 консервированной, зелен укропа и петрушки, сметана для заправки, соль по вкусу. Брокколи нужно отварить 2-3 минуты в кипящей подсоленной воде. Фасоль нужно отварить до готовности (лучше её предварительно замочить на ночь). Теперь зелень мелко рубится, затем все ингредиенты смешиваются, салат солится по вкусу и заправляется сметаной. Готово. 

Творожная запеканка с сухофруктами

Для приготовления этого блюда нужно: 200 граммов творога, 1 столовая ложка сахара, 2 столовых ложки сметаны, 1 пакетик ванилина, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 яйца, 50 граммов сухофруктов. Сначала сухофрукты нужно на 15 минут залить кипятком. Творог нужно растереть со сметаной, яйцами, ванилином, сахаром и сливочным маслом. Сухофрукты нарезаются и добавляются в творожную массу. Состав перекладывается в форму, смазанную маслом, и выпекается до готовности.

Фруктовый салат

Для его приготовления нужно: 1 яблоко, 1 груша, 1 банан, 50 граммов натурального йогурта, 1 чайная ложка мёда. Фрукты нужно нарезать, заправить йогуртом и мёдом, перемешать. Готово.

 Вот несколько совсем не сложных, а главное полезных рецептов для подростка на ужин.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk