“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Лучшие диеты для кормящих матерей

Лучшие диеты  диета  для мамыЛучшие диеты для кормящих матерейЛучшие диеты для кормящих матерей

Любая диета для кормящей мамы будет существенно отличаться от диеты, предназначенной для похудения организма.


Для любой мамы опыт грудного вскармливания весьма ценен, так как именно в это время между ребенком и матерью устанавливается незримая связь, которая на всю жизнь связывает их. В этот период для мамочки самым главным должно быть правильное питание, которое обогатит её молоко полезными веществами. На протяжении нескольких месяцев жизни грудное молоко станет единственным источником пищи для малютки.


Вопреки всем традициям, уже доказано, что период грудного вскармливания является для женщины самым удачным для нормализации веса. Если в обычное время она может дать слабину и поддаться на соблазн съесть запрещенный продукт, то когда она кормит грудью ребенка, такие поблажки вряд ли будут иметь место, так как здоровье малыша всегда стоит на первом месте.


Последствия соблюдения дополнительных диет

Следует сознавать, что любая диета для кормящей мамы будет существенно отличаться от диеты, предназначенной для похудения организма. Недостаточно питательный дневной рацион может сделать кормящую женщину слишком слабой и усталой. Ежедневное питание кормящей женщины должно состоять из питательных не аллергенных продуктов. Средняя норма калорий около 2500, так как 500 дополнительных калорий уходит в молоко, потребляемое малышом. Качество грудного вскармливания зависит от питательности молока. А откуда возьмется нормальное молоко у истощенной диетами женщины?

Особенности диеты кормящей матери

Даже самые лучшие диеты не будут подходить до такой степени, как диета, рекомендованная педиатрами и идеальная для большинства кормящих мам. Нормальная пища, которую употребляет кормящая женщина, должна быть богата питательными веществами и кальцием для того, чтобы передать их ребенку.

Следует только воздержаться от некоторых продуктов, таких как:

  • Бобовые.

  • Красные и оранжевые фрукты и овощи.

  • Цитрусовые.

  • Жирное мясо.

  • Жареная и острая пища.

  • Мучное.

  • Сладкое.

  • Кофе и крепкий чай.

  • Газированные напитки.

  • Огурцы и помидоры.


Оцените статью:

Комментариев: 5

Развернуть все комментарии
mazepa | 11.06.2013

Считаю, что соблюдать диету кормящей матери нужно обязательно! Хотя многие и утверждают, что ели в период грудного вскармливания все, что хотели, и ничего с ребенком не было, но раз на раз не приходится, и несоблюдение специальной диеты может стать причиной многих проблем и у мамы, и у малыша. В статье все правильно написано и приведет отличный список запрещенных продуктов, обратите на него внимание, кормящие мамочки!

irina90 | 20.06.2013

Обогащенная кальцием пища для мамы во время кормления грудью просто необходима. Ребенок вместе с грудным молоком забирает из организма мамы все, что нужно ему для полноценного развития и кальций в том числе. Отсюда у мамы может начаться выпадение волос, истощение ногтей. Все нежелательные продукты здесь указаны, от них лучше на время отказаться. Думаю, понятно, почему жирное и острое не принесет пользы малышу. Диета кормящей мамы еще и один из способов перехода на здоровую пищу. Если вы давно собирались это сделать, но все время откладывали, это хорошая возможность. Соблюдать придется, а потом, глядишь, и втянитесь.

EvgenijMarkovich | 18.09.2013

Статья интересная, если бы я прочитала эти советы раньше,то сэкономиа бы себе много нервов, так как постоянные запреты портили настроение.

Annushka | 06.10.2013

Автор статьи конечно же прав,какая может быть диета,если вы кормите малыша грудью.Все таки ребеночку нужны витамины,минералы.И от того как и что выбудете кушать ,зависит его здоровье,его развитие.А вот такие продукты,как бобовые,цитрусовые,газированые напитки и еще некоторые виды продуктов и пищи,вообще вредно для малыша,он с вашим молоком не получит пользы от этих продуктов.

MedvedWinny | 19.11.2014

Прекрасная статья. А то многие мамочки кушают все подряд, а их малыши страдают от коликов и вздутия живота. Многих детей высыпает так сильно, что смотреть жалко. Так что диета нужна обязательно во время кормления грудью. Это просто необходимо для того, чтобы малыш чувствовал себя хорошо и не плакал.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk