“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Можно ли есть сладкое кормящей маме?

что можно  есть кормящей маме можно ли  есть сладкоеМожно ли есть сладкое кормящей маме?Можно ли есть сладкое кормящей маме?

Статья расскажет, что можно есть кормящей маме, какие продукты разрешены во время лактации. Вы узнаете, можно ли есть сладкое и чем возможно его заменить.


Рождение малыша – испытание для каждой женщины. В послеродовой период организму нужно время для восстановления витаминов, которые были использованы ребенком во время беременности. Малыш даже после рождения вплотную связан с матерью и питается грудным молоком. 


Состав грудного молока напрямую зависит от рациона кормящей матери. Все продукты, которые женщина съела на протяжении суток, попадают в кровь, и тем самым в молоко. Из этого следует, что нужно следить за качеством продукта и его количеством, это крайне важно для развития и здоровья малыша.


Рекомендуемые для употребления продукты

Что можно есть кормящей маме? Несмотря на суровые запреты, все же остается большой список продуктов, которые можно употреблять во время лактации. 

Список молочных  продуктов:

  • Простокваша, кефир, натуральные йогурты (от 600 до 800 мл.);

  • Молоко (не больше 200 мл за день);

  • Творог и сыр;

  • Рыба и мясо:

  • Нежирная говядина;

  • Нежирная свинина;

  • Мясо кролика;

  • Куриное белое мясо;

  • Рыба (варенная или запеченная);

Жиры:

  • Масло;

  • Маргарин;

  • Все виды растительного масла;

Жидкость:

  • Черный или зеленый чай (некрепкий);

  • Травяные чаи (душица, мята, чабрец);

  • Кофе (некрепкий);

  • Морс;

  • Негазированная вода.

За день желательно выпить полтора-два литра воды. Но в первые два-три дня жидкость ограничить до 1л в день. 

Употребление сладостей в период грудного вскармливания

Можно ли есть сладкое? Некоторым женщинам очень трудно отказаться от сладкого во время лактации.

Если отказ от сладостей трудно дается, то их всегда можно заменить сухофруктами, вареньем или медом. Сдоба и сладости могут вызвать у малыша повышенное газообразование, брожение, кроме этого, у малыша может наблюдаться аллергия на различные добавки.

Также сладостями женщина может набрать лишний вес. Не стоит увлекаться такими продуктами, лучше отдать предпочтение фруктам и овощам. 


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk