“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Можно ли кормящей маме рис?

Можно ли кормящей маме рис кормящей маме рис можноМожно ли кормящей маме рис?Можно ли кормящей маме рис?

Читатель узнает не только о плюсах, но и минусах блюд из риса. Каким образом кормящей маме рис можно кушать, чтобы уравновесить свое диетическое  меню.


В жизни каждой женщины наступает тот счастливый момент, когда ей впервые приносят пищащий комочек, который жадно присасывается к ее груди. При кормлении грудного ребенка необходимо как можно тщательнее следить за своим питанием, так как малейшая несбалансированность диеты кормящей матери приводит к нарушениям пищеварения в малыша. А они провоцируют появление колик, запоров или поносов, которые доставляют немало проблем.


Большая часть счастливых мам справедливо считает, что каши являются неотъемлемой частью здорового питания. Кашу гречневую рекомендуют для повышения уровня гемоглобина, а овсяная каша является источником клетчатки и витаминов группы В, К, Е, а также минералами (железом, цинком, кальцием и другими). Очень часто у молодых мам возникает вопрос: «А можно ли кормящей маме рис?». Ведь чаще всего у нас в стране рис едят в составе плова, который из-за своей жирности и обилия специй кормящим женщинам противопоказан.


Но рис является незаменимым источником белка для здорового питания, поэтому исключать его из рациона нельзя. Современная кулинария предлагает множество простых и вкусных блюд из риса. Например, многим нравится рис, отваренный на пару, в который можно добавить мелко порезанные различные овощи или фрукты. Также в качестве полноценного завтрака для мамы грудного младенца может использоваться молочная рисовая каша, которую при желании можно подсластить небольшим количеством сахара или яблок и других не аллергенных фруктов.

Не стоит думать, что кормящей маме рис можно кушать в не ограниченных количествах. Как и любой другой продукт, рис закрепляет кишечник, что может привести к запорам у мамы и ребенка. Поэтому особенно в первый месяц после приезда из роддома не стоит увлекаться рисовой диетой. Одно рисовое блюдо раз в несколько дней будет идеальным решением для организации полноценного питания кормящей матери.

Для того, чтобы уменьшить закрепляющее действие риса, стоит использовать другие продукты, действие которых наоборот расслабляет кишечник. К таким продуктам относятся чернослив (сладенькая рисовая каша с черносливом мало кого может оставить равнодушным), бананы, яблоки и сливы.

Составление полноценного меню для кормящей женщины – занятие весьма сложное, так как необходимо учитывать не только нормы питания, но и индивидуальные особенности оргазма матери и ребенка. Но благодаря данному от природы материнскому чутью, чаще всего мама сама способна регулировать свое питание в соответствии с потребностями своего ребенка.


Оцените статью:

Комментариев: 58

Развернуть все комментарии
AnnaSever | 14.05.2013

а нас в роддоме каждое утро кормили рисовой кашей на молоке... а потом оказалось, что у моего ребенка аллергия на белок коровьего молока. странно, но в роддоме никто не задумывается о диете. кормят капустой, потом все детки в палате лежат с газиками, молоко везде, потом у всех аллергия, рис вот каждое утро, деткам не прокакаться потом... странно как-то.. но за статью спасибо.

KolesnikovBN | 05.05.2013

Слава богу я наконец-то нашла ответ на этот вопрос, поскольку он возник сразу после возвращения из роддома. Информация из статьи очень мне помогла, но поскольку моему малышу уже больше года, то действительно я уже могу определить какие продукты мне можно кушать, а какие нет. К сожалению рис я могу съедать всего столовую ложку, поскольку большее количество приводит к проблемам с туалетом у ребенка.

MedvedWinny | 13.05.2013

Большое спасибо за статью! Информация очень полезная и содержательная. Я очень люблю плов, но с появлением ребенка, перестала готовить плов с приправами (для себя). Думала плов без приправ будет не вкусный, но он мне понравился больше,чем с приправами. Видимо организму пока (в период кормления) нужен "пресный" рис.

TeMkA | 11.05.2013

У моего малыша не было аллергии на то, что я ем. Поэтому я осбо не заморачивалась по поводу еды. А прочитав вашу статью поняла, как мне повезло! Оказывается не всем рис позволителен. Но всё ж лучше, чем сладости лопать! А рис, как правильно сказано, очень хороший источник витаминов. Но всё хорошо в меру, естественно.

Kostjn | 17.05.2013

Очень полезная и интересная статья. Многие кормящие женщины грудью, стремятся похудеть, но всегда это противопоказано. Многим мамам будет полезно прочитать данную статью, ведь не все знают о пользе и вреде риса. Действительно рис не настолько полезен как многие думают, многие диетологи мира рекомендуют употреблять именно этот продукт, хотя он действительно иногда приводит к запорам. Хотелось бы увидеть статью, на тему диеты во время кормлению грудью, ведь очень многие сталкиваются с такой проблемой.

Knigolub | 17.05.2013

Я прочитала эту статью с большим увлечением и интересом.И хотелось бы сказать,что эта статья очень оригинальна и она мне понравилась.Ведь не каждая мать знает,что можно есть,а что нельзя.Я и не знала,что от риса может быть запор.Я очень рада,что прочитала эту статью,здесь всё подробно и понятно написано.

AnnaSever | 11.05.2013

Конечно же после родов каждой женщине нужно подумать о своем питании. И в первую очередь исключить из меню все сладкое, соленое, жирное и острое. Также о мнении риса я тоже поддержу. Всем нам известно, что рис обычным делом закупоривает кишечник и у нас бывают запоры. А если они есть у нас, то они будут и у малыша. И чтобы этого не допустить, конечно же лучше от него воздержаться и принимать как пищу не чаще одного раза в неделю)

SemenKovrin | 05.05.2013

Я даже и не знала, что рис в неограниченных количествах нельзя есть кормящими мамам. Я как раз кормлю грудью и обожаю блюда из риса. Прислушаюсь к советам статьи и ограничу его потребление. Потому что яблоки, чернослив и другие подобные продукты не очень люблю.

sama | 15.05.2013

Очень информативная статья, автор постарался как можно понятнее и точнее донести до читателя ответ на предложенный вопрос. Написанная красивым и в то же время простым языком статья открывает нам глаза на все свойства такой крупы как рис и ее влияние на организм кормящей мамы. Автор дает советы по приготовлению блюд из данного вида крупы, а также отмечает, как часто их можно употреблять в пищу. Данная статья может послужить хорошим источником новых знаний для кормящей матери.

KolesnikovBN | 10.05.2013

Очень полезная статья. Как подробно тут перечислены полезные свойства разных каш. Обязательно возьму себе эту информацию на заметку. Действительно, при грудном вскармливании возникает так много вопросов, как же питаться полноценно, но при этом избегать проблем с пищеварением у малыша. Тут есть несколько полезных советов!

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk