“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Можно ли кормящей маме семечки щелкать?

можно ли кормящей маме семечки жареные семечки кормящей мамеМожно ли кормящей маме семечки щелкать?Можно ли кормящей маме семечки щелкать?

Проблема правильного питания в период грудного вскармливания стоит у женщин весьма остро, нередко возникает вопрос - можно ли кормящей маме семечки, ответить однозначно сложно, поэтому стоит тщательно разобраться с этим продуктом.

Вопрос организации полноценного и сбалансированного питания в период кормления ребенка грудью весьма актуален, именно от того, насколько правильно ест мама, зависит ее здоровье и самочувствие подрастающего малыша. Некоторые женщины задаются вопросом, можно ли кормящей маме семечки, ведь подсолнечное масло они употребляют, но стоит ли есть продукт в чистом виде – настоящая дилемма.


Чтобы понять, можно ли жареные семечки кормящей маме или лучше выбирать сырой продукт, следует рассмотреть пользу и вред от употребления данного лакомства, так как имея эти сведения, каждая дама примет свое решение.


В чем польза семян подсолнечника для женщин в период лактации? В первую очередь продукт богат витаминами и микроэлементами, способными благотворно влиять на состояние ребенка и мамы. Что же содержится в семечках?


- Витамин Д. Он оказывает благотворное воздействие на состояние ногтей, волос, кожи у женщины. Для ребенка витамин тоже важен, ведь он способствует умственному развитию.

- Витамин А. Он помогает успокаивать нервную систему, что очень важно для молодой мамы. Через молоко витамин передается и крохе, оказывая положительное воздействие на его нервную систему.

- Жирные кислоты. Они необходимы для нормальной работы сердца и обменных процессов.

- Калий. Необходим для работы сердечной мышцы.

- Кальций. Этот элемент крайне важен для женщин, так как в период беременности и кормления грудью дамы теряют его. Для малыша микроэлемент также необходим, он поможет укрепить костную систему, поспособствует нормальному росту и развитию карапуза.

- Железо. Оно жизненно необходимо женщинам после рождения детей. Железо помогает быстрее восстановиться после родов, а крохам послужит прекрасным профилактическим средством от анемии.

- В семенах подсолнечника содержатся растительные легкоусвояемые белки, являющиеся строительным материалом для органов женщины и ее малыша.

Бытует мнение, что употребление семечек помогает дамам наладить лактацию, и молоко у женщины будет вырабатываться в достаточном количестве. Некоторые считают, что потребление семян подсолнечника влияет на жирность молока. Ученые опровергли данное утверждение. Было доказано, что жирность молока, которое вырабатывается у женщины, заложена генетически, повысить данный показатель с помощью еды нельзя.

Стоит отметить и психологический эффект семечек. Например, некоторым женщинам продукт помогает избавиться от курения. Вместо затяжки сигаретой они грызут семечки, у большинства такое замещение дает прекрасный результат. Некоторым семена помогают успокоить нервы, вернуть душевное равновесие, отвлечься от проблем.

Женщинам, которые решили грызть семена подсолнуха во время лактации, рекомендуется выбирать сырой продукт. Такие семечки, хоть и имеют менее приятный вкус, зато сохраняют больше полезных веществ в своем составе, что очень важно для кормящей дамы.

Польза семян подсолнечника неоценима, но не стоит забывать, что практически любой продукт может нанести вред, если потреблять его бесконтрольно. Особенно важно знать меру в еде кормящим мамам, так как их безответственное поведение может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Потребляя семечки, женщины должны следит за реакцией ребенка на этот продукт, так как он может вызвать аллергию. Тем женщинам, которые кормят малыша грудью и хотят полакомиться семенами подсолнечника, следует добавлять их в рацион в небольшом количестве. Если новая пища не вызовет у новорожденного никаких негативных реакций, то семечки можно есть.

Не все знают, но потребление семян в большом количестве может спровоцировать задержку стула как у мамы, так и у ее чада. Если у женщины или ребенка появился запор, нужно ограничить потребление семян подсолнечника.

Обсуждаемый продукт может спровоцировать повышенное газообразование и колики у грудничка.

Женщинам, которые стремятся как можно скорее вернуть себе стройную фигуру, должны знать, что семечки очень калорийны. Если потреблять продукт в большом количестве, то есть риск набрать лишние килограммы. Такой побочный эффект явно никому не нужен.

Если кормящая мама предпочитает употреблять соленые семена, то она рискует испортить вкус молока, что чревато отказом ребенка от груди. А это уже весьма серьезная проблема.

На шелухе продукта может присутствовать большое количество вредоносных микробов, которые проникая в организм, спровоцируют боли в животе, тошноту, отравление. Чтобы подобных неприятностей не произошло, перед употреблением продукт рекомендуется промыть и прокалить на сковороде.

Если увлекаться щелканьем семечек в шелухе, то есть риск испортить зубы. Очистки достаточно твердые и с легкостью повреждают эмаль.

Решать, есть или не есть семечки во время грудного вскармливания, каждая женщина должна самостоятельно. Тем, кто решит употреблять продукт, первый раз рекомендуется скушать не более 20 г. Если ребенок не отреагирует на семечки, у него не возникнет аллергии, колик и прочих проблем, то женщина может не спеша увеличивать объем и потреблять их около 100 г в сутки, но не более. При правильном подходе, продукт принесет только пользу.

Кормящим мамам рекомендуется покупать чищеные семечки в упаковке. Такой продукт считается наиболее безопасным. Тем, кто предпочитает семена в шелухе, нужно выбирать качественный товар промышленного производства. Продукция, которую продают бабушки в стаканчиках, опасна для здоровья.

Принимая решение о расширении рациона, кормящая женщина должна думать, в первую очередь, о реакции ребенка на тот или иной продукт. Важно, чтобы новая еда не вызвала аллергии и прочих негативных явлений у крохи. Поэтому семечки подсолнуха могут присутствовать в меню женщины в период лактации, но лишь в том случае, если не вредят здоровью малыша.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk