“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Ожирение у ребенка: как этого избежать?

ожирение детское ожирение ожирение у детей предотвратить избыточный вес

Избыточный вес у ребенка может привести к таким нежелательным последствиям, как ожирение и серьезные проблемы со здоровьем. О том, как лучше всего с ним бороться, можно узнать в этой статье.

Ожирение с каждым годом все чаще встречается у детей. Как же избежать этой напасти? И что делать, если ребенок уже страдает от излишнего веса? Прежде всего нужно перестать паниковать по этому поводу и серьезно подойти к решению проблемы. Но сначала стоит понять причины его появления.


Детское ожирение все больше распространяется по миру. Причины, по которым может появиться избыточный вес у ребенка, зачастую всегда просты и заключаются обычно в неправильном питании. Так же значительную роль играет такой факт как наличие у него предрасположенности к такому виду заболевания. Зачастую в этом виноваты гены, которые ребенок получил от своих родителей. Учеными уже давно доказано, что если они страдали избыточным весом, то и их дети также будут предрасположены к этому виду заболевания.


Реже всего ожирение у детей может возникать по причине гормонального сбоя. Однако какие бы ни были причины появления лишнего веса, но последствия все равно будут одинаково плачевными, ведь не только внешний вид ребенка будет неопрятен, но и проблемы со здоровьем не заставят себя ждать. У ребенка может появиться одышка, он будет все чаще уставать и жаловаться на головные боли.


Возможны так же проблемы с нормализацией кровяного давления. Помимо всего прочего, лишний вес может привести к такой болезни, как сахарный диабет, а это уже очень серьезно, поскольку излечиться можно от диабета второго типа, но если сразу будет назначен врачом инсулин, то шансов на возвращение к прежнему образу жизни уже не будет. Поэтому проблему с ожирением у ребенка нужно решать очень быстро, чтобы болезнь не повлекла за собой нежелательных последствий.

Итак, для того, чтобы предотвратить избыточный вес у ребенка, потребуется рассмотреть основные проблемы, с которыми нередко сталкиваются родители, а так же пути их решения. В первую очередь, необходимо понять, что послужило причиной появления лишнего веса. Если в роду существовало много полных людей, значит стоит задуматься над тем, чтобы немного подкорректировать питание собственного ребенка. Необходимо тщательно следить за его весом, подобрать соответствующий комплекс упражнений и регулярно его выполнять. Для детей, предрасположенных к ожирению, физическая активность играет огромную роль, поэтому занятия должны быть эффективными.

Комплексы упражнений должны подбираться индивидуально, лучше всего после консультации со специалистом, поскольку нужно не только добиться эффекта от каждодневных занятий, но и не навредить здоровью ребенка. При подборе программы физических занятий учитываются рост, вес, комплекция человека и состояние его здоровья.

Чаще всего проблемы с лишним весом могут возникнуть у ребенка из-за того, что он неправильно питается, поэтому необходимо тщательно следить за его рационом. Следует обязательно убрать из программы его питания все чипсы, сухарики, газировки и другую вредную еду. Она не несет в себе ничего полезного, а лишь усугубит ситуацию с лишним весом. Так же необходимо исключить все сладости и выпечку, которыми любит лакомиться ребенок. Если же ему захотелось съесть что-нибудь сладкого, то лучше всего для этого купить сухофруктов.

Сахаров в них мало, зато пользы гораздо больше, чем в обыкновенной шоколадке. Убрать из рациона так же следует и все жареное и жирное. Еда быстрого питания, так называемый фаст-фуд, должны находиться под категоричным запретом. Для того чтобы он не был нарушен, следует объяснить своим детям, что может повлечь за собой употребление гамбургеров вместе с колой.

Питание ребенка должно состоять из полезной пищи, поэтому необходимо включить в меню как можно больше блюд, приготовленных на пару. Про спорт тоже не нужно забывать. Физические упражнения могут быть любыми - и бег по утрам, и езда на велосипеде, и обычная зарядка. Главное, чтобы ребенок как можно больше двигался.

Но перед тем как принимать какие-либо меры по борьбе с избыточным весом у ребенка, следует проконсультироваться у врача-эндокринолога. Он поможет определить точные причины возникновения лишнего веса. Иногда это может быть гормональный сбой, который мог случиться в организме ребенка. В этом случае обыкновенной диетой и регулярными физическими упражнениями не обойтись, поскольку понадобится и медикаментозное лечение. Врач назначит соответствующие гормоны, которые необходимы организму ребенка и составит подходящую диету. В комплексе это решит не только проблему избыточного веса, но и укрепит здоровье ребенка, что позволит в дальнейшем избежать проблем в этой сфере.

Как правило, проблемы с избыточным весом у детей возникают из-за того, что родители не уделяют достаточно внимания культуре питания ребенка и просто не считают нужным рассказывать ему о том, что некоторые продукты вредны для здоровья. Если у ребенка появился лишний вес, то виной этому только родители, поэтому ошибку эту нужно исправить как можно скорее.

Итак, если ребенок начал стремительно набирать вес, то первое, что необходимо в этом случае сделать – посетить врача-эндокринолога. Он поможет подобрать нужную программу питания и комплекс упражнений, что поможет избежать лишнего веса у него в будущем.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk