“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Пилатес после родов: постепенное восстановление

после родов пилатес после родовПилатес после родов: постепенное восстановлениеПилатес после родов: постепенное восстановление

Молодые женщины, которые стремятся после родов вернуть стройность и привести в порядок организм, с легкостью осилят  методику пилатеса. Статья расскажет, какое влияние оказывает пилатес после родов на состояние новоиспеченной мамочки.


Для молодых мам, которые только оправились после родов, еще долгое время не рекомендуется подвергать себя различным физическим нагрузкам. До того времени пока организм не придет в норму можно заниматься йогой, но для тех кто чувствует себя вполне здоровым, можно попробовать заняться пилатесом. 


Раньше этот комплекс упражнений был известен в довольно узких кругах, чаще всего применялся профессиональными танцовщиками для поддержания в форме тела. Он булл разработан примерно 100 лет назад Джозефом Хубертусом Пилатесом. В наше время этот вид упражнений стал очень популярен и используется не только в фитнесс залах, но и в медклиниках.


Пилатес и его воздействие на организм

Молодые женщины, которые стремятся после родов вернуть стройность и привести в порядок организм, с легкостью осилят данную методику. Польза пилатеса состоит в том, что он мягко влияет именно на те зоны, которые чаще всего страдают под воздействием родов.

Пилатес позаботится не только о глубоких мышцах живота, но окажет восстановительное действие на позвоночник и мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку. Так же с помощью пилатеса можно оказать влияние на мышцы малого таза, которые в обычных способах тренировок почти не задействованы. 

Пилатес после родов

Для выполнения всех заданий понадобится концентрация внимания и тщательный контроль над правильной техникой выполнения. Перед тем как применять пилатес после родов, следует проконсультироваться  с врачом, так как если роды были осложнены, то могут возникнуть противопоказания. 

Пилатес это малотравматичный вид спорта, который, тем не менее, требует присутствия инструктора, так как некоторые упражнения с нагрузкой на позвоночник должны проходить под его присмотром.

При занятии пилатесом организм должен получать удовольствие от тренировки и ни в коем случае ни одна часть тела не должна чувствовать боль. Если возникли болевые ощущения, то что-то выполняется не так как нужно. 


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk