“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Питание мамы в первый месяц после родов

питание кормящей мамы   питание мамы  в первый месяцПитание мамы в первый месяц после родовПитание мамы в первый месяц после родов

Статья расскажет, какими особенностями обладает питание кормящей мамы. Вы узнаете, какие продукты должны входить в питание мамы в первый месяц грудного вскармливания.


О полезности грудного вскармливания известно давно, но каждый раз кто-то начинает поднимать заново эту тему, выискивая новые положительные стороны. Естественно, всем понятно, что в период кормления грудью, малыш полностью зависит от своей мамочки, а его здоровье и правильное развитие, как это ни странно, зависит от того, что мама в этот период кушает.


С чего следует начинать грудное вскармливание? Какие продукты разрешены женщине для употребления в пищу в первые месяцы жизни малыша? Дело в том, что маленький желудочек малыша только начинает адаптироваться к различным видам пищи, поэтому очень важно, чтобы в этот период молоко было «чистым», без каких-либо дополнительных, возможно, аллергенных, веществ.


Ограничения в питании

Не следует в питание кормящей мамы вводить такие продукты, как белый хлеб, шоколад и молоко. Также её пища должна как можно меньше содержать жиров, и различных бактерий, преобладающих в необработанной пище, например, свежих фруктах и овощах. Исключая эти продукты в первые дни начал вскармливания, мамочка исключает возможность возникновения таких неприятностей, как колики и аллергические реакции.

Дозволенные и необходимые продукты

На начальном этапе вскармливания рацион мамы должен быть дополнен различными чаями, содержащими крапиву, пастушью сумку или тысячелистник. Примерно на четвертый день кормления можно ввести различные каши, приготовить их на пару или предварительно в течение 2 часов вымочить крупу в воде. Прекрасно подойдет гречка, овсяная крупа. Овощи лучше всего приготавливать на пару или запекать в духовке в фольге. Можно использовать запеченные зеленые яблочки.

В питание мамы в первый месяц должен входить большой объем жидкости, примерно до 2 литров в день, так как именно употребление жидкости способствует притоку молока. Не следует в этот период употреблять такие продукты, как капуста, бобовые, картофель, огурцы, так как они могут вызвать у малыша вздутие животика или диарею.

Из мяса должны преобладать нежирные виды, лучше всего диетические, например, белое мясо птиц, ягнятина и телятина. Также можно употреблять мясо кролика. Можно употреблять рыбу, приготовленную на пару или отварную. Овощи желательно употреблять зеленого или белого цвета, они содержат меньшее количество аллергенных веществ.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk