“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Питание на 13 неделе беременности

13 неделя беременности питание на 13 неделе беременностиПитание на 13 неделе беременностиПитание на 13 неделе беременности

Как продвигается 13 неделя беременности? Ответ на вопрос о том, каким должно быть питание на 13 неделе беременности можно найти в данной статье.


Женщина на 13 неделе беременности должна не только следить за общим состоянием своего организма, но также уделять внимание и вопросам питания. Именно об этой проблеме речь и пойдет в данной статье.


Рекомендации по питанию

Итак, в первую очередь необходимо заметить, что женщина в положении должна полноценно и рационально питаться. Эти два понятия включают в себя те факты, что каждый день должно быть, как минимум четыре приема пищи. Более того, следует уделять немалое внимание и составу рациона, так как 13 неделя беременности, это именно тот срок, когда малыш постепенно начинает набирать массу, следовательно, ему требуется несколько больше питательных веществ.


Во-вторых, все продукты должны быть максимально полезны, то есть, по-возможности рекомендуется отказаться от полуфабрикатов и пищи быстрого приготовления, большого количества хлебобулочных и излишне соленых/сладких продуктов.

Специалисты рекомендуют использовать в рационе исключительно здоровые продуты: нежирные сорта мяса и птицы, фрукты и овощи, молочные продукты, зерновые, морепродукты и т.д.

В-третьих, питание на 13 неделе беременности должно предусматривать вопросы и приготовления блюд. Некоторые женщины бояться в беременность набрать лишние килограммы. Действительно, при отсутствии физических нагрузок и неправильного питания некоторые представительницы прекрасного пола набирают порядка 20 килограмм за весь период вынашивания малыша. Чтобы данная проблема вас не коснулась, диетологи рекомендуют готовить пищу на пару или в духовом шкафу. Более того, следует избегать большого количества растительного масла при готовке, лучше заменить его оливковым.

В-четвертых, будущая роженица также не должна забывать и о витаминах. Летом, безусловно, данный вопрос решается намного проще. Зимой же можно принимать специальные поливитаминные комплексы для беременных.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk