“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Планируем правильное питание четырехлетнего ребенка

меню правильное питание для детей  рецепты для детей 4 года   блюда для детей 4 летПланируем правильное питание четырехлетнего ребенка

Меню, правильное питание для детей должно содержать различные комбинации и вариации. Статья расскажет различные рецепты для детей 4 года. Блюда для детей 4 лет должны быть подобраны с особым вниманием.



В рационе питания четырехлетних детей должна присутствовать здоровая и полезная пища. Дети не так разбалованы, как взрослые. Не следует нагружать меню малыша жирной или богатой простыми углеводами пищей. Да и потреблять им следует хорошую разнообразную пищу, избегая жареных блюд.


Еда должна быть сбалансированной. Сочетать жирные продукты лучше с углеводсодержащей пищей. Причем предпочтительнее сложные углеводы, которые дольше усваиваются. Потребление белковой пищи также должно сопровождаться сложными углеводами.

Меню, правильное питание для детейдолжно содержать различные комбинации и вариации. Тягучие и жидкие каши должны периодически меняться рассыпчатыми. Запеканки и пудинги свей мягкостью и рыхлостью выгодно разбавят дневной рацион. Дети, как правило, радостно воспринимают эти блюда.

Важно следить, чтобы пища была свежей и содержала все необходимое для маленького организма. Витамины и минеральные соли также имеют важное значение в рационе малыша.

Во многих источниках можно встретить разнообразные рецепты для детей 4 года. Иногда говорят о несовместимости отдельных блюд, но дети непредсказуемы. Порой самое неожиданное сочетание продуктов вызывает особый восторг у малыша. Следует прислушиваться к его пожеланиям. Комбинирование продуктов между собой может повлиять на их усваивание. Главное, использовать в приготовлении только свежие и качественные продукты. Желательно максимально уменьшить потребление сахара. Без него не обойтись, но родители обязаны контролировать его потребление детьми в столь нежном возрасте.

Блюда для детей 4 летдолжны быть подобраны с особым вниманием, ведь сейчас идет активное формирование клеток, мышечной массы и скелета ребенка. Недостаток того или иного компонента может негативно сказаться на развитии организма в целом. Неоценимое значение для роста клеток и правильной работы внутренних органов оказывают фрукты и ягоды. Они активно участвуют в кровообращении и в работе пищеварительной системы. Детям необходимо съедать в сезон не меньше килограмма ягод, растущих на территории проживания.

Большое значение имеет не только количественный состав, но и качественный состав детского рациона. Стоит с особым вниманием подходить выбору продуктов. Ведь говорят, что человек – это то, что он ест. Так пусть дети будут здоровыми и крепкими, а их родители радостными и счастливыми!


Оцените статью:

Комментариев: 5

Развернуть все комментарии
mazepa | 08.05.2013

Совершенно верно: исключить жареное и жирного по минимуму. К сожалению, многие этому не следуют, дают то, что кушают сами (далеко не здоровую пищу), а потом удивляются, почему у ребенка проблемы с пищеварением и лишний вес. А про вышесказанные сложные углеводы мы часто забываем, так что не ленимся варить ребенку кашу почаще, ведь это так полезно. А вообще, статья актуально не только для четырехлеток, но и для более старших детей.

TeMkA | 06.05.2013

Согласна с автором. Жаль только, что в детских садиках эти правила не соблюдаются, хотя и должны. Только не совсем понятно, что такое сложные и простые углеводы. Таким, как я, надо было расписать это подробно, а лучше составить табличку или список. С кашками я тоже согласна, потому что рисунки из варенья или сгущенки и фрукты уже не привлекают ребенка, и нужно придумать что-то новое, чтоб малыш их ел. А фрукты и ягоды - это вообще кладезь витаминов. Считаю, что надо их кушать свежими, а не в вареньях

DavudovKirill | 22.09.2013

Моей дочке почти 4 года и у нас были проблемы с кормлением и после кормления. Благодаря советам автора, в последнее время ситуация наладилась! Спасибо!

EduardSergeevich | 21.05.2014

Интересная статья,согласна с автором во многом. Приготовление пищи стоит делать только из свежих продуктов, и разнообразное меню, залог здоровья ребенка. Фрукты, ягоды и свежие овощи необходимы каждый день ребенку, а норма должна зависеть от предпочтений и желаний самого ребенка.

EduardSergeevich | 21.10.2014

Питание, как и взрослого человека, ведущего здоровый образ жизни: побольше овощей и фруктов, желательно домашних, а не химических магазинных, мясо не жирных сортов, рыба, молоко и молочные продукты и лучше приготовленные блюда мамиными заботливыми руками.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk