“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Планируем режим дня ребенка 11 лет

режим дня ребенка 11 лет примерный режим дня ребенка как организовать режим дняПланируем режим дня ребенка 11 лет

Режим дня для ребенка 11 лет – важный параметр в его воспитании и взрослении. Как организовать режим дня, из чего он должен состоять и на что стоит обратить внимание – именно этим вопросам посвящена статья.


Каждый, у кого есть дети, знает насколько важно здоровье ребенка. Следить за здоровьем необходимо с самого маленького возраста. Ни для кого не секрет, что залог здоровья - правильное питание, занятия спортом и, конечно, режим дня. О первых двух параметрах написано и сказано много, а режиму дня уделяется меньше всего времени.


Режим дня ребенка 11 лет должен строится в зависимости от индивидуального расписания: первой или второй смены в школе, дополнительных занятий и курсов, однако учитывая, что сон ребенка должен составлять 8-9 часов. В возрасте 11 лет не учитывается дневной сон, но при сильных нагрузках не исключается. Из-за такой особенности, как индивидуальное расписание, нельзя создать четкий шаблон, подходящий абсолютно всем детям. 


Примерный режим дня ребенка:

6.45 – подъем;

7. 00 - утренний туалет, зарядка;

7. 20 – завтрак;

8.00 – начинаются занятия в школе;

12.00 - обед в школе (допускается второй завтрак, но желательно довольно сытный);

14.00 - возвращение домой;

14.30 - обед дома (если в школе не было);

15.00 - 16.00 – отдых;

17.00- 21.00 - время для прогулок, занятий, выполнения домашнего задания;

21.30 - подготовка ко сну;

22.00 – сон.

Это примерный распорядок буднего дня ребенка, Который учится в первую смену.

Многих родителей интересует вопрос, как организовать режим дня своего ребенка. Очень просто: главное соблюдать время подъема и сна. Со временем, организм ребенка привыкнет к определенному распорядку и вы заметите как он сам начнет просыпаться в 7 утра и засыпать в десять.

Однако, не стоит бросаться и в другую крайность - с фанатичностью гнать ребенка в постель независимо от времени года и дня недели. В праздники и на каникулах можно отступать от регламента, давая ребенку отдых.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk