“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Полезный обед для школьника 17 лет

Полезный обед для школьника 17 летПолезный обед для школьника 17 летПолезный обед для школьника 17 летПолезный обед для школьника 17 лет

Из чего состоит обед подростка? Чем отличается обед для школьника? что полезно есть на обед? Ответы на эти и многие другие вопросы кроются в данной статье.


Как известно, в подростковом возрасте в организме школьника происходит довольно серьезная перестройка всех систем органов. Однако подростки очень редко следят за своим здоровьем, благодаря чему появляются различного рода заболевания. Важно отметить, что такие заболевания в частности появляются и благодаря неправильному питанию. Организм не получает необходимые питательные вещества, Следовательно снижается работоспособность школьника, которая в свою очередь приводит к постоянной усталости и стрессу, а это еще одна дополнительная нагрузка на организм.


Зачастую обед подростка состоит из чипсов или сухариков. Некоторые школьники объясняют это тем, что просто не хватает времени на полноценный обед. Однако, если в таком возрасте не следить за своим питанием, то впоследствии необходимо будет работать только на одни лекарства.


Следовательно, обед для школьника должен быть в обязательном порядке. Специалисты рекомендуют, чтобы обед состоял как минимум из двух блюд. На первое лучше кушать горячее - суп или похлебку. Если подросток страдает от лишнего веса, то это не повод отказываться от супа, можно готовить и диетические блюда на основе овощного бульона. Второе блюд должно состоять из белков и углеводов. Отличным вариантом считается нежирное мясо или рыба и овощи.

Зачастую родители интересуются, что полезно есть на обед подросткам. Ответ на самом деле достаточно прост - можно есть все, только при одном условии - пища должна быт здоровая и полезная, то есть из рациона следует исключить полностью продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, сладкие газировки, чипсы и конфеты. Лучше кушать мясо, творог, овощи и фрукты.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk