“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Понижение иммунитета у подростков

Понижение иммунитета у подростковПонижение иммунитета у подростковПонижение иммунитета у подростковПонижение иммунитета у подростков

Почему происходит понижение иммунитета у подростков? Какие существуют способы укрепления иммунитета? Какие бывают продукты укрепляющие иммунитет?


Как правило, осенью по причине резкого изменения температурного режима, постоянных дождей и повышенной влажности снижаются защитные свойства организма, то есть, страдает его иммунитет. Иммунитет представляет собой так сказать ангела-хранителя, который защищает организм каждого человека от опасных заболеваний и вирусных инфекций. Такая ситуация касается не только взрослых людей, но и подростков.


 Если юноша или девушка болеет чаще четырех раз в год, такое положение дел свидетельствует о понижение иммунитета у подростков.


Для того чтобы иммунитет не страдал, следует соблюдать несколько простых правил, а именно: правильно питаться, заниматься физической нагрузкой, закаляться.

В научной литературе сегодня описываются самые разнообразные способы укрепления иммунитета, однако специалисты признают только те, которые были описаны выше. Все дело в том, что практика показывает только благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни можно существенно повысить свой иммунитет.

Кроме того, врачи отмечают, что правильно работающая иммунная система может наблюдаться исключительно в том случае, когда подросток имеет рациональное питание, плюс ежедневно потребляет те продукты, которые отвечают за повышение иммунитета (нежирные сорта рыбы, фрукты, зеленый чай, орехи, овощи и т.д.).

Считается, что способностью существенно пополнять силы организма обладают фруктовые салаты и мюсли, которые следует кушать на завтрак. Напомним, что мюсли представляют собой смесь из сухих фруктов, орехов и зерен, следовательно, в своем составе они имеют клетчатку, белок и углеводы, что собственно  необходимо для нашего иммунитета.

Важно отметить, что все вышеперечисленные продукты, укрепляющие иммунитет следует кушать ежедневно.

Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют пить больше жидкости. Все дело в том, что большую часть жизни мы находимся в таких помещениях, где воздух пересушен. Как известно, бактерии и вирусы быстрыми темпами размножаются именно на сухой слизистой оболочке носоглотки. Для того чтобы не допустить такого рода ситуацию, специалисты также рекомендуют делать постоянные промывания носоглотки морской водой, дабы избавится от микробов и увлажнить носоглотку.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk