“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Правильное питание для мам после родов

питание мамы после родов  правильное питание для мам   диета для мамыПравильное питание для мам после родов

Диета для мамы в первые месяцы после родов сводится к употреблению гипоаллергенных продуктов.


Для того, чтобы вырастить здорового малыша, женщины готовы приложить немало усилий. И даже пойти на определенные жертвы, которые в ближайшем будущем обернуться огромной пользой для малыша – да и для самой  женщины также.


Нет ничего выше гордости мамы, которая сама кормила дитя. И чем дольше продлиться период, посвященный грудному вскармливанию, тем лучше и для мамочки, и для ребенка. Оптимальной считается такая диета для мамы, которая позволит добиться нужного количества молока с сохранением всех его ценнейших свойств. Первые месяцы после родов – период становления лактации и время, когда несовершенные системы новорожденного дозревают до «взрослого» состояния.


Что на обед у мамы? А у малыша?

Разумеется, созревание иммунной или пищеварительной системы будет продолжаться и после того, как ребенок перейдет на «взрослый» рацион. Но все педиатры единодушны: как минимум девять месяцев мама должна поддерживать лактацию, постепенно вводя прикорм в положенные сроки.

Правильное питание для мам  во время кормления грудью означает, что мама переходит на особую диету для кормящих женщин. Эта диета рассчитана на весь срок лактации, хотя список продуктов, допустимых во время кормления ребенка грудным молоком, может расширяться или изменяться. Все зависит от того, как реагирует ребенок на тот или иной продукт, входящий в рацион кормящей мамы.

Питание мамы после родов должно включать только гипоаллергенные продукты. К высокоаллергенным относят:

  • все виды цитрусовых;

  • шоколад и какао;

  • куриные яйца;

  • молоко;

  • морепродукты;

  • сладости, копчености;

  • консервированные и маринованные продукты.

Кроме того, в этот список могут добавиться:

  • Фрукты, ягоды, овощи, имеющие красные или оранжевый цвет.

  • Экзотические плоды.

  • Пряности, приправы с резким вкусом.

При грамотно составленном меню мамы у малыша не будет проблем с животиком. Если же на что-либо в рационе ребенок отреагирует аллергией, то этот продукт стоит немедленно отменить. И, наоборот, при отсутствии высыпаний и нарушений стула мама может осторожно вводить новые продукты. 


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk