“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Продукты нужные на 13 неделе беременности

сыр при беременности творог при беременности беременность кивиПродукты нужные на 13 неделе беременности

Зачем кушать в беременность киви?Полезен ли творог при беременности?Можно ли сыр при беременности? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в данной статье.

Согласитесь, многие женщины часто обещают себе начать новую жизнь, к примеру, с понедельника. Эта новая своего рода жизнь заключается в отказе от вредных привычек, в правильном питании и физической активности. Однако, если верить статистике, начавшаяся в понедельник новая жизнь очень быстро, как правило, заканчивается.


Беременность - это как раз то время, когда можно смело выполнять все данные себе ранее обещания. Более того, беременность даже обязывает к определенной диете, состоящей исключительно из полезных продуктов, отказу от курения и алкоголя, а также к пешим кратковременным прогулкам.


Рацион беременной

Особое внимание, как правило, женщины в положении обращают именно на питание. Многие представительницы прекрасного пола начинают в больших количествах употреблять в беременность киви и другие самые разнообразные фрукты. Действительно, фрукты полезны практически на любом сроке вынашивания малыша, но во всем следует знать меру.


К примеру, многие цитрусовые в данный период могут вызвать аллергию. С другой стороны все фрукты имеют в своем составе большое количество глюкозы, что не самым благоприятным образом сказывается на фигуре.

Молочные продукты

С другой стороны особого внимания удостаиваются молочные продукты, в частности творог при беременности. На самом деле молочные продукты просто не обходимы, так как содержат кальций, который необходим для формирования скелета малыша. В сутки рекомендуется порядка 1500 грамм кальция. Достаточно в день съедать 4 молочных продукта (к примеру, творог, стакан молока, несколько кусочков сыра и кефир). Заметим, что сыр при беременности следует выбирать мягкий.

Безусловно, помимо молочных продуктов, фруктов и овощей, в рационе беременной женщины также должны присутствовать мясо и морепродукты. В этом случае предпочтение рекомендуется отдавать нежирным сортам. Так у женщины не возникнет проблем с желудком, и она сохранит свою фигуру.

В заключении необходимо заметить, что в дополнение к правильному питанию следует также заниматься и спортом. Это может быть как специальная йога для беременных, так и акваэробика, а также обычные пешие прогулки на открытом воздухе.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk