“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Рецепты блюд на обед 12-летнему ребенку

обед подростка рецепты блюд на обед что приготовить на обед ребенкуРецепты блюд на обед 12-летнему ребенку

Каким должен быть обед подростка? Какими могут быть рецепты блюд на обед ребёнку? Что должен включать обед? Что приготовить на обед ребёнку? Подробности в данной статье.


Подросток должен правильно и рационально питаться, ведь его организм активно растёт и развивается. А что можно предложить подростку на обед? Подробности в данной статье.


Из чего должен состоять обед подростка?

Непременно должно быть на столе первое блюдо. Это может быть овощной или мясной суп, борщ или щи. Также обязательно и второе блюдо. Оно должно включать что-то из мяса или рыбы, а также гарнир. Такой обед подростка будет полноценным, сбалансированным и питательным. Ниже несколько примеров рецептов на обед. 


Грибной суп со сметаной

Для его приготовления понадобится: 200 граммов шампиньонов, 2 картофелины, 1 луковица, 1 морковка, 50 граммов лапши, 2 литра воды, 50 граммов сметаны, соль и зелень по вкусу. Итак, шампиньоны нужно помыть и нарезать. Лук очищается и мелко шинкуется, морковь можно натереть на тёрке. Картошку также нужно очистить и нарезать соломкой или кубиками, зелень мелко рубится. Рецепты блюд на обед из грибов, кстати, разрешены только с подросткового возраста. Далее для приготовления супа нужно в кастрюлю с кипящей водой выложить картофель. Тем временем лук, морковь и шампиньоны пассеруются на растительном масле 3-5 минут и спустя 10 минут после закипания картошки добавляются в суп. Ещё через 10 минут можно добавлять лапшу, потом зелень и соль, а в конце сметану. 

Что приготовить на обед ребёнку в качестве второго?

Котлеты из курицы с овощами. Ингредиенты: 500 граммов куриного фарша, 100 граммов моркови, 150 граммов кабачка, 100 граммов картофеля, 1 луковица, 1 помидор, зелень, 1 яйцо. Все овощи мелко нарезаются или измельчаются не блендере, после чего с яйцом и солью добавляются в фарш. Формируются и готовятся котлеты. Готово!  

Вот несколько полезных и несложных рецептов на обед для подростка. Это вкусно и питательно. 


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk