“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Советы о том, как вернуть форму после родов

Как вернуть форму после родов здоровье женщиныСоветы о том, как вернуть форму после родовСоветы о том, как вернуть форму после родов

Статья расскажет, какие методы, не влияющие на здоровье женщины, помогут ей возвратить былой свой вид.


Самая главная задача, которая актуальна для любой новоиспеченной мамочки – во что бы то ни стало возвратить свои прежние дородовые формы. Каждой хочется верить в то, что появившийся лишний вес, растяжки на коже, а также обвисший живот – все это совсем скоро навсегда останется в прошлом. Ведь каждой хочется быть отличной мамой и одновременно ухоженной и привлекательной женщиной. Как же этого добиться? Попробуем разобраться.


Борьба с лишним весом

Рацион питания должен состоять исключительно из качественной и здоровой пищи.


Вопреки распространенному мнению, кормление грудью очень хорошо помогает сбросить лишние килограммы.  Необходимо питаться дробно – кушать понемногу, но довольно часто. Это благоприятно влияет на здоровье женщины. Притупить голод способен стакан жидкости, выпитый перед едой.

Стоит не забывать и о физических нагрузках, к которым, если роды не повлекли осложнений, можно приступать уже через две недели. Эффект способны дать даже элементарные медленные наклонны, подтягивания, приседания и даже банальная ходьба.

Убираем живот

В связи с тем, что во время вынашивания ребенка у женщины растягивается брюшная стенка, живот теряет свой былой вид и становится дряблым, обвисшим и некрасивым. Гораздо проще восстановить фигуру тем мамочкам, которые до родов выполняли физические упражнения.

Эффективным средством, как вернуть форму после родов и добиться идеального животика является контрастный душ, принимая который стоит чередовать теплую и холодную воду по пятнадцать минут. На протяжении этого времени важно массировать живот.

Разработаны упражнения для живота, направленные на укрепление пресса. Кроме того, всем известные «Велосипед» и «Ножницы» также способны дать отличный результат.

Борьба с растяжками

Если растяжки, появившиеся во время беременности, особо не приметны, то для их устранения можно попробовать использовать специально предназначенные для этой цели кремы. Кроме того, довольно много рецептов для решения этой эстетической проблемы предлагает и народная медицина.

Так, один из рецептов гласит, что необходимо смешать по сто миллилитров оливкового масла и сока алоэ. В полученную массу капнуть десять капелек витамина Е и пять – витамина А. Ежедневно наносить на кожу дважды в день, не смывая.


Оцените статью:

Комментариев: 22

Развернуть все комментарии
tresus | 16.05.2013

После родов похудела, ушел вес с бедер и боков, а вот живот небольшой остался. Еще одно полезное упражнение живота: напрягать мышцы пресса, втягивать в себя живот и так держать, сначала минуту, потом всё больше и больше. А потом это войдет в привычку.

SlavaRosin | 13.05.2013

В статье даны правильные советы, как вернуть форму после родов. Но об этом надо думать уже во время беременности, не кушать за двоих. Так как некоторым очень тяжело вернуть свои прежние формы. В статье даны советы не только о пользе физических упражнений, а и о том, что питаться надо часто и понемногу. Описываются те упражнения, которые помогут укрепить пресс. Дается и рецепт из народной медицины, как бороться с растяжками. Полезная статья. А с своей стороны могу сказать, что сразу после родов я обрела прежнюю форму, а потом и похудела.

veritas | 11.05.2013

Позитивная конечно статья, ничего не скажешь. Даже настроение как-то само поднялось, но в остальном... вода-водой... Ну не помогают кремЫ (как тут написано) от растяжек!!! не помогают и точка, это проверенно уже не только мной и проверенно не однократно. Да и рецепты народной медицины тут тоже отдыхают. Ну не лечатся они с помощью мумию и все тут. И оливковым маслом с витаминками, как пишут здесь, к моему величайшему сожалению, рубцевую ткань растяжки никак не восстановишь до обычной!!!

chekavo | 13.05.2013

Автор правильно пишет, что все женщины после родов хотят выглядеть так же, как до них, и действительно, грудное вскармливание очень помогает при этом, но, оказывается, не всем. А вот с физическими нагрузками спешить не стоит, так как это может пагубно сказаться на лактации или еще не совсем заживших швах, если они были.

edelrock | 25.05.2013

Как я видела, что во время кормления грудью похудели только те девушки, у которых дети были аллергиками и которым половину продуктов употреблять было нельзя. Во всех остальных случаях кормящие мамы только поправлялись. Дело в том, что после грудного кормления ребенка очень хочется кушать. И если есть под рукой то, что можно съесть - кушаешь и даже не думаешь о последствиях. Вот за год и наедаешь лишние килограммы. А на счет указанного в статье метода контрастного душа я не знала. Возможно, это немного и прибавляет тонуса мышцам.

LobotrjS | 04.06.2013

Хорошая статья!Спасибо!И подборка картинок тоже очень удачная и жизнеутверждающая!)) Самое сложное для молодой мамы-это конечно найти время, чтобы позаниматься собой! Я думаю, мамы не дадут мне соврать, что порой у мамы на покушать время ограничено, что говорить в туалет и то бегом! Поэтому я всем желающим прийти в форму советую использовать ежедневные заботы как тренировки! Не просто качайте ребенка, а присядайте! А на прогулке не на лавке сидите, а больше двигайтесь!

trea | 05.06.2013

Тема статьи очень актуальна, так как мамы после родов переживают за свой внешний вид. Существует множество способов вернуть после родов былую форму, но многие из них не дают результатов, поэтому так важно обращаться к проверенным источникам, например, как данная статья.

NikitaShkurin | 06.06.2013

Согласна с данной статьей полностью. Все кратко и понятно. Придерживаясь этих элементарных правил можно добиться неплохих результатов, главное желание и целеустремленность. Очень понравился совет про контрастный душ. Этот способ приводит организм в тонус.

mazepa | 01.06.2013

Интересная статья и интересные рецепты и способы борьбы с неприятными явлениями после родов. Написано так кратко, четко и понятно. И главное, в это верится, ничего сверхестественного. Вот только не верится, что растяжки можно победить с помощью народных рецептов. Во многих источниках пишут, что от растяжек может помочь только хирургическое вмешательство. Хотя может это происки этих самых хирургов и все-таки есть способ избавиться от растяжек в домашних условиях?

Katerina1986 | 08.06.2013

в статье приведены именно эффективные упражнения и процедуры. Моя подруга как раз переживает насчет своего внешнего вида. Обеспокоена тем, что может потерять мужа. Но это служит только стимулом, чтобы сделать себя лучше.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk