“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Упражнения для развития ребенка 5 лет

упражнения для развития ребенка упражнения для детей 5 летУпражнения для развития ребенка 5 летУпражнения для развития ребенка 5 лет

Упражнения для детей 5 лет должны быть в меру тяжелыми, нескучными, развивающими. Упражнения для развития ребенка – очень важный фактор формирования личности ребенка.

К пяти годам физическое развитие ребенка находится на довольно высоком уровне: он уже овладел многими навыками, многое может делать самостоятельно. Внешний вид ребенка тоже изменяется: малыш обычно худой из-за того, что он растет, развивается мышечная масса, становится меньше жировых отложений.


Так как дети в этом возрасте очень активны и подвижны, не стоит ограничивать их движения, лучше отдать их в какую-нибудь секцию или разработать комплекс упражнений. Из-за того, что мышцы у ребенка развиваются неравномерно, нужно правильно подобрать упражнения для развития ребенка. Можно предложить ребенку такой комплекс упражнений.


Дети в этом возрасте хорошо прыгают, быстро бегают, достаточно хорошо сохраняют равновесие и координируют свои движения, могут переносить небольшой по весу груз. Основные признаки, по которым выявляют правильность физического развития, – это вес и рост ребенка (приблизительно 110 см), окружность головы и груди.


Комплекс упражнений

  1. Ходьба с высоким поднятием ног, согнутых в коленях.

  2. Ходьба по кругу с наклонами вперед.  

  3. Стоя поднимать руки, выполняя движение, похожее на встряхивание одежды.

  4. Руки поднять к плечам, вверх, к плечам, опустить.

  5. Стать, расставив ноги, руки поднять, сцепив пальцы. Выполнять движение как при рубке дров.

  6. Подбрасывать вверх и ловить мяч.

  7. Кидать мяч в стену и пытаться его словить.

  8. Лечь на пол, держа в руках мяч, положить руки над головой, над собой, вниз.

  9. Взять палку, руки завести за голову, делать повороты корпусом.

  10. Держа палку за спиной, наклоняться вперед, назад.

  11. Взять обруч, поднять его над головой, как бы одеть его на себя, перешагнуть через него, поднять вверх.

Упражнения для детей 5 лет должны:

  • развивать мышцы и формировать правильную осанку;

  • укреплять связки;

  • регулировать рост и массу костей;

  • развивать дыхательную, сердечно-сосудистую системы;

  • формировать двигательные навыки и умения;

  • знакомить детей с миром спорта.

Физическое воспитание должно быть систематическим, а не осуществляться от случая к случаю, так как пользы от таких тренировок не будет. Не зря ему уделяется столько внимания в дошкольных учреждениях: проводится каждодневная утренняя гимнастика, физкультминутки, недели здоровья, различные спортивные конкурсы и мероприятия.

Длительность занятий не должна быть более 25 минут, чтобы не переутомить ребенка, можно проводить их в игровой форме, идеально на улице, чтобы насытить кровь кислородом.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk