“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Утренняя зарядка для детей: комплекс упражнений

Комплекс утренней зарядки для детей утренняя зарядка для детейУтренняя зарядка для детей: комплекс упражненийУтренняя зарядка для детей: комплекс упражнений

В статье рассказывается о том, на основе каких принципов  проводится утренняя зарядка для детей.


Утренняя детская зарядка дисциплинирует и организует малышей, кроме этого она способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Спецификой привития навыков различного рода детям является использование игровой формы.


При этом допустимо сопровождение комплекса утренней гимнастики песенками и мультфильмами. Необходимо придерживаться определённых требований, в первую очередь, это касается состояния помещения, которое предварительно надо проветрить, в летнее время лучше заниматься на улице. Упражнения рекомендуется выполнять после выполнения гигиенических процедур, но до приёма пищи.


При этом продолжительность занятия не должна превышать пятнадцати минут. Этот временной промежуток позволит максимально эффективно воздействовать на детский организм посредством физических упражнений, а главное он не успеет утомиться. Утренняя зарядка для детей базируется на основных принципах физического воспитания, комплексы начинаются с ходьбы по кругу или на месте, которая сопровождается упражнениями на дыхание, после чего, переходят к упражнениям для различных групп мышц. При этом рекомендуется выполнять упражнения сверху вниз, то есть начинать с разминания шеи, плеч, рук, туловища и так далее. В конце комплекса опять же, рекомендуется выполнение ходьбы, сопровождающейся дыхательными упражнениями.

В процессе утренней зарядки необходимо уделять внимание правильному дыханию, но главное - это составление или подбор увлекательных комплексов упражнений, которые заинтересуют детей. Надо создать сюжет, чтобы малыши уподоблялись сказочным персонажам или животным. Необходимо подобрать упражнения, которые войдут в комплекс утренней зарядки для детей в соответствии с возрастом.

Рассмотрим примерные упражнения, которые можно включать в комплексы детской утренней гимнастики, начнём с упражнения «Солнышко». Надо попросить ребёнка встать прямо и поднять руки вверх через стороны, потянувшись вверх к солнцу, пусть он помашет светилу, разгоняя тучи и приветствуя его. Выполняя упражнение «Зайчик» малыш подпрыгивает, имитируя движения животного, при этом можно показывать, где у зайца хвост, уши или нос. Упражнение «Тропинка», подразумевает протягивание на полу нитки или ленты, ребёнку надо объяснить, что это узкая тропинка, по которой надо пройти на пятках или носках. В подобном ключе составляются все упражнения комплекса.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk