“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Витамин Е для беременных: из каких продуктов его получить?

витамин е для беременных норма витамина е для беременныхВитамин Е для беременных: из каких продуктов его получить?Витамин Е для беременных: из каких продуктов его получить?

Насколько важен витамин Е для беременных? Сколько составляет норма витамина Е для беременных? 


В период беременности организм будущей мамы испытывает повышенную потребность в некоторых веществах. Такие вещества крайне необходимы для нормального течения беременности, а также для здоровья будущего малыша. Одно из таких очень нужных и важных веществ – это витамин Е. О том, для чего он нужен и какова его дозировка при беременности, расскажем в данной статье.


Итак, растущий плод и, вообще, само состояние беременности заставляют организм работать по-другому и тратить все свои питательные запасы на вынашивание малыша. Но некоторые вещества в период ожидания ребёнка наиболее важны, так как именно они позволяют максимально обогатить организм беременной (в частности, половые клетки и органы) и позволить беременности протекать без отклонений, а малышу родиться здоровым. Крайне важен витамин Е для беременных.


Итак, в чём же такая важность и необходимость витамина Е? Его ещё называют токоферолом, что в переводе с греческого буквально означает помогающий родить. В данной статье не будем перечислять все полезные свойства витамина Е, затронем лишь те, которые важны в период беременности. Итак, токоферол помогает женщине выносить здорового малыша, он предотвращает угрозу выкидыша, особенно на ранних сроках. Также витамин Е необходим и для формирования органов плода и его развития (например, он участвует в закладке органов дыхания). Кроме того, данный витамин поддерживает функцию яичников и нормализует гормональный фон, необходимый для успешного вынашивания. По составу токоферол похож на прогестерон. Он также способствует созреванию и нормальной работе плаценты, а также предотвращает её отслойку.

Теперь что касается дозировки токоферола. Сразу стоит отметить, что всё же злоупотреблять не стоит. Для человека суточная потребность в витамине Е составляет около 20 мг. Но норма витамина Е для беременных несколько выше. Она зависит от особенностей организма. Некоторым назначают по 200 или 400 мг в день, а безопасной считается доза до 1000 мг токоферола в день. Что касается продуктов, в которых содержится витамин Е, то это: орехи, семечки, зелёные овощи, яйца, бурый рис, гречка, овсянка, а также цельные злаки и ростки пшеницы.

Обязательно следуйте рекомендациям врача и принимайте витамин Е!


Оцените статью:

Комментариев: 7

Развернуть все комментарии
edelrock | 26.05.2013

Ведь врачи в консультации не всегда рассказывают беременным какие витамины обязательны в рационе беременных. А в этой статье отлично сказано, чем полезен витамие Е , употребляя какие продукты его можно получить и какая суточная норма должна содержаться в рационе.

chekavo | 13.06.2013

Уменя беременность уже как на 8-ом месяце! И моя большая проблема это недостаток витамина Е. Сначала я думала что из-за недостатки я могу родить не здорового ребенка! Но теперь я прочитала здесь вашу статью и теперь знаю из каких продуктов можно получить витамин Е. спасибо вам огромное!

OlegPetrovich | 17.06.2013

Об этом витамине я знаю не по наслышке,сама принимала его во время беременности и уже тогда знала о его полезных свойствах. А ведь если подумать,многие до сих пор думают,что пить дополнительно витамины не обязательно,а ведь в статье пишется,что в частности витамин Е влияет на закладку органов дыхания у ребёнка,не говоря о большой пользе для протекания беременности. А ведь это значит ,что его недостаток может привести к уродству. Так что нужно обязательно кушать те продукты ,которые перечисляются в статье,но помнить,что нужное количество тяжело получить из пищи,поэтому не стоит пренебрегать витаминами.

werig | 04.08.2013

Оказывается , чтобы будующий ребенок был здоров , витамины необходимы еще на стадии его планирования . Почаще употребляйте растительные масла , овощи , ведь они так много содержат витамина Е .

IvachkovDmitrii | 03.10.2013

Статья исчерпывающе раскрывает предложенную тему. Автор очень подробно описывает основное назначение витамина Е, необходимые дозировки, указывает на перечень продуктов, в которых содержится витамин. Статья полезная еще и тем, что несет в себе значение не только для беременных, но и для обычного человека, который хочет быть здоровым.

AnnaSever | 16.05.2014

При первым же приеме у гинеколога она мне прописала витамин Е. Из статьи становится ясно, почему этот витамин так необходим беременной женщине и будущему ребенку. Все так подробно написано, что не вызывает вопросов. Также дает список тех продуктов, где содержится витамин Е. Полезная информация, которой должны в обязательном порядке познакомится женщины в положении.

vitalka83 | 04.08.2014

Сейчас очень много говорят, что искусственные витамины наносят большой вред организму, т.к. организм не всегда принимает их, не смотря на это мои знакомые употребляют их и не жалуются. Из побочных эффектов можно наблюдать тошноту, диарею и аллергические реакции, поэтому обязательно (если это касается Вашего здоровья) проконсультируйтесь у врача.

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk