“ Ребенок - это твое сердце, которое ходит отдельно ”

Восстановление груди после родов: советы

восстановление после родов восстановление груди после родовВосстановление груди после родов: советыВосстановление груди после родов: советы

Статья расскажет, как можно ускорить восстановление после родов. Вы узнаете полезные советы, которые помогут Вам восстановление груди после родов сделать более результативным.


Ни для кого не секрет, что упругая грудь всегда смотрится эффектно. Но природа распорядилась так, что не у всех бывают упругие формы. При маленькой груди и с наступлением беременности грудь может увеличиться в размерах за счет влияния гормонов, что, конечно же, не может не радовать.


После родов организм начинает восстанавливаться, уменьшаются определенные гормоны, и былая форма груди может потеряться. Существует комплекс мероприятий, способных поддержать грудь за счет укрепления соединительной ткани.


Упражнение:

  1. Полезно выполнять отжимания от стены по 10 раз. Отжимание можно проделывать и от пола, тогда восстановление после родов будет быстрее.

  2. Встать прямо, руки вытянуть перед собой и проделать движение «ножницы» в течение 1-2 минут.

  3. Упражнение выполняется при помощи гантелей. Встать прямо, руки развести по сторонам. Выполнять круговые движения по 20 раз в каждую сторону.

  4. Встать на четвереньки и отжиматься при вытянутой стопе до 10 раз.

Дополнительные методы по восстановлению груди

Для эффективности упражнений совместно следует выполнять некоторые рекомендации. 

Протирание груди льдом. При воздействии на кожу холода происходит усиленное кровообращение, что благотворно влияет на состояние груди.

Контрастный душ. Полезно принимать такой душ с утра в течение 5 минут. Процедура зарядит бодростью и укрепит соединительные ткани, и восстановление груди после родов будет результативным.

Маска для груди с грецкими орехами. Маска обладает подтягивающим и тонизирующим свойством. Для этого нужно взять несколько штук орехов и в равных частях сливочное масло, мед, 1 желток. Тщательно размешать и готовую смесь наносить на грудь на 20 минут. Использовать можно каждый день.

Маска для упругости. В пол стакана кефира добавить пару ложек меда и размешать. Наносится на грудь на 15 минут.

Для достижения быстрого результата все рекомендации надо выполнять каждодневно, не стоит забывать и о правильном питании с содержанием витаминов А, Е, С.


Оцените статью:

Комментариев: 0

Комментарий:


Интересно!
tw fb vk