23 неделя беременности: питание

Как 23 неделя беременности влияет на состояние будущей роженицы? Почему появляется чувство постоянного голода, когда наступает 23 неделя беременности? Питание матери следует изменить? Ответы на эти и многие другие вопросы можно узнать, ознакомившись

Основные рекомендации на данном сроке вынашивания малыша остаются прежними. Рацион будущей мамы должен быть максимально сбалансирован и состоять только из натуральных продуктов. Кроме того, на 23 неделе беременности важно обеспечить в организм поступление жиров, углеводов и белков, причем последние должны преобладать. Белок лучше брать из нежирных сортов мяса и рыбы, так он будет легче усваиваться.

Надо свести к минимуму употребление соли, когда наступит 23 неделя беременности. Соль задерживает воду в организме, что в свою очередь, приводит к нежелательным отекам и постоянной тяжести в ногах. Также надо следить за поступлением в организм кальция, употреблять повышающие гемоглобин продукты. На 23 неделе беременности высока вероятность развития анемии у женщин. Она возникает по причине нехватки железа в крови. В рацион можно добавить больше гранатов и зеленого лука. Кроме того, все свежие овощи и фрукты должны быть только по сезону.

На этом сроке лучше отказаться от излишне жирных, соленых и копченых продуктов. Во-первых, так можно избежать страданий от постоянной изжоги и боли в пищеводе. Во-вторых, не следует забывать, что малыш питается тем же, что скушала мама.

В обязательном порядке ежедневно надо выпивать большое количество жидкости на таком сроке, как 23 неделя беременности. Питание должно быть максимально правильным, а в этом случае без чистой негазированной воды не обойтись.

Также при беременности рекомендуются разнообразные ягодные морсы, фруктовые фреши и несладкие домашние компоты. Однако с травяными чаями следует быть предельно осторожной.

Если нет возможности отказаться от сладостей, то можно попробовать заменить их сухофруктами или свежими фруктами, которых на прилавках магазинов в любое время года имеется очень много. Но надо помнить, что лишние калории сейчас абсолютно ни к чему, прибавка в весе может затруднить роды в будущем.