Апатия во время беременности
Апатия во время беременности – это обычное явление, но запускать его все же не стоит, а то так и до депрессии недалеко.
Несмотря на то, что беременность – это долгожданная пора в жизни любой женщины, нередко именно в этот период многим будущим мамочкам присущи такие понятия, как хандра, депрессия и апатия. Вот как раз об апатии и стоит поговорить подробнее, чтобы не просто распознать это аномальное состояние, но и уметь его вовремя предотвратить.
Признаки апатии у будущей мамочки
Когда у беременной женщины начинается апатия, то все люди из ее окружения начинают говорить, что ее будто подменили. Это должно быть первым тревожным сигналом, что что-то не в порядке. Кроме того сама женщина начинает замечать перемены в своем настроении: так, радость и веселье сменяются унынием и грустью, желание быть всегда в компании друзей резко сменяется необоснованным стремлением к одиночеству, а некогда яркие эмоции уступают место лени и безразличию.
Конечно, хандра - состояние не из приятных, но в успокоение родных и близких следует уточнить, что апатия во время беременности – это вполне закономерное явление, которое вовсе не требует медицинского вмешательства, хотя и пускать ситуацию на самотек тоже не рекомендуется.
Причины апатии у будущей мамочки
Зачастую многие обуславливают присутствие апатии капризным и неуживчивым характером будущей мамочки, но на самом деле это здесь не играет никакой роли. Зачастую такое аномальное явление связано с игрой гормонов, то есть изменением внутреннего гормонального фона, поэтому контролировать данный процесс женщина, увы, не в силах. Так, например, в первом триместре гормональные изменения влекут за собой усталость, которая негативно отражается на эмоциональном состоянии дамочек в «положении». И такие негативные факторы присутствуют в каждом триместре, поэтому все окружающие должны войти в положение беременной и создать максимум условий, чтобы как можно скорее вывести ее из этого пассивного и флегматичного состояния.
Методы борьбы с апатией
Для начала необходимо изменить свой распорядок дня и найти в нем больше времени для сна. Для чего это нужно? В первые месяцы беременности организм женщины интенсивнее работает, поэтому и чувство усталости появляется намного раньше, чем до беременности, значит, и отдыхать нужно больше. Усталость уменьшается только к 7 месяцу беременности, когда организм уже привык к новому состоянию, но здесь возникают уже другие проблемы, также отражающиеся на эмоциональном состоянии будущей мамы.
В третьем триместре женщина часто неожиданно для себя осознает, что ей «надоело быть беременной», и у нее начинается очередной приступ хандры и апатии. Это действительно тяжелый период, поскольку причиной расстройства являются не только бытовые трудности, но и ощутимый страх перед родами. Здесь на помощь должны прийти родные и близкие, которые и помогут решить вопрос, как бороться с апатией.
Прежде всего, беременной женщине следует думать только о хорошем и больше времени проводить в компании позитивных людей. Кроме того рекомендуется заняться плаванием и йогой, которая может помочь достичь гармонии со своим внутренним миром. Также благоприятно действуют пешие прогулки под открытым небом, которые заметно поднимают настроение всем будущим мамочкам. Кому-то не помешает и шопинг, ведь приобретение новой красивой вещи для многих барышень является просто чудодейственным лекарством, способным излечить от всех недугов. Так что не стоит грустить на диване в одиночестве, а лучше с удовольствием использовать своей декретный отпуск.
Комментариев: 49
Да уж, автор точно подмечает, что приступы апатии и хандры время от времени возобновляются. Я вот на пятом месяце и за собой порою замечаю, как наступают периоды, когда не хочется ничего. Правда, воплотить в жизнь совет автора выделить побольше времени для сна никак не получается - старшая дочка живет по старому расписанию, да и до декретного отпуска еще далековато. К тому же стирку-готовку никто не отменял. Так что пока пытаюсь наполнить свое существование приятными моментами.
Сон спасал меня от всех проблем. Помню, что приходила с работы и ложилась спать до самого вечера. И с утра мне было так трудно вставать. Есть тоже не хотелось особо. Что удивляло моего врача. Обычно же у беременных зверский аппетит. А вот прогулки правда отлично помогают. И шопинг конечно же. Не тратьте время на хандру. Не стоит это того в таком чудесном состоянии.
Молодей автор, точно подметил, что нельзя беременным мамочкам оставаться в одиночестве, действительно лучше заняться чем-то таким, что для души будет особенно приятно. Постараться распланировать свой день так, чтобы некогда было думать о чем-то горьком, страшном, неприятном и тем более плохом. Ребенок-это чудо, которое дается молодой мамочке от бога и автор статьи абсолютно прав в своих рассуждениях, что нельзя зацикливаться на плохом, в мире очень много прекрасного и жизнь все таки хороша не смотря на все ее испытания.
В статье описано все как надо. Действительно нужно больше спать, гулять на свежем воздухе и настраиваться только на позитивный лад. Но я не знала, что беременным можно заниматься йогой, мне кажется это не совсем удобно, хотя на маленьком сроке это вполне реально. Конечно же бороться с апатией в одиночестве сложнее, чем в окружение близких и любимых людей.
Согласна с автором статьи, беременной женщине необходимо как можно больше положительных эмоций и настрой только на самое лучшее! Можно занять себя приятными покупками для будущего, но уже такого любимого малыша. Красивая одежда, аксессуары, выбор коляски - это такие приятные хлопоты.
Полностью согласна с автором статьи. У беременных часто происходит перепады настроения. Тоже когда носила свою малышку старалась настроится на позитивный настрой, пила витамины старалась себя занять, чем нибудь. Ну, шоппинг - это лекарство для всех женщин без исключения))
Я почти всю беременность страдала немного депрессивным состоянием, иногда и апатия нападала. Особенно после прочтения "полезной книжки" по беременности, графу про осложнения и всякие другие неприятности во время беременности. У меня всегда было ощущение, что всё это произойдет со мной. Что с малышом что-то может быть не так. Но быстро избавлялась от этого чувства просмотром хорошего кино в обнимку с любимым мужчиной.
Состояние это мне знакомо, так как беременность мне приходилось переносить в довольно сложных условиях. Нужно пить больше витаминов и цитрусовых, тк они повышают настроение. Правильнов статье сказано, что здесь большую роль играют гормоны и родственникам и особенно мужу нужно максимально с пониманием отнестись к беременной женщине. Ведь это не просто личная прихоть, а последствия серьезных перестроек в организме человека.
Хоть автор и пишет, что апатия - это результат гормонального сбоя и не поддается корректировке, тем не менее участие близких, прогулки и тот же шоппинг способны изменить упадническое настроение на боевой настрой беременной. Не стоит наблюдать со стороны за процессом становления психики беременной - когда она войдет в нормальное русло. Женщина может погрязнуть в своих размышлениях и переживаниях. Нужно задействовать внешние раздражители, которые помогут забыть и про гормоны и про предстоящие испытания родоразрешения.
Все правильно. Эти перепады настроения зависят от гормонов беременной. Вот я не помню никакой хандры. У меня бывало плохое настроение, если только я себя плохо чувствовала. Например, почки болели жутко или была ужасная изжога. Чего только не было. Когда себя хорошо чувствовала, то была в хорошем настроении.