Диета для кормящей матери

Диета для кормящей матери позволяет снизить вероятность появления аллергии у малыша. При этом в каждом случае нужно отказываться от разных продуктов, так как аллергические реакции могут быть выражены индивидуально.

Кормящая мама должна строго следить за своим питанием. При этом совершенно не обязательно придерживаться какого-то определенного меню. Достаточно лишь отказаться от некоторых видов продуктов и исключить употребление вредной пищи.

Молодым мамам необходимо придерживаться определенных ограничений в питании. Диета для кормящей матери не должна быть голодной. Диета для кормящих помогает избежать появления аллергических реакций у малыша.

В течение первых несколько дней после родов желательно употреблять в пищу гречневую и рисовую кашу на воде, слегка подсушенный хлеб, отварное мясо, рыбу, сыр.

Что касается жидкости, то после родов пить ее рекомендуется в больших количествах. Это необходимо для того, чтобы у молодой мамы прибыло молоко. Можно пить слабые травяные чаи, компоты из сухофруктов, воду.

Уже примерно через неделю после родов следует разнообразить свой рацион. Некоторые педиатры считают, что никакая диета кормящей маме и вовсе не требуется. Это означает, что не нужно следовать определенными программам питания и придерживаться строгого меню.

Питание должно быть полноценным и разнообразным. При этом стоит исключить из рациона некоторые аллергенные и вредные продукты. К ним относятся копченые и соленые продукты, жирное мясо, майонез, кетчуп, газированные напитки, крепкие бульоны, шоколад, некоторые фрукты.

Под запретом находятся овощи, которые вызывают брожение в организме и могут спровоцировать появление расстройства пищеварения у малыша. Когда у новорожденного начинаются колики, он плохо спит, плачет, поджимает ножки к животу. Чтобы избежать этого, нужно исключить из рациона капусту, виноград, огурцы, помидоры и некоторые другие продукты.

Под запретом должны находится кондитерские изделия, а также ягоды, особенно красные. Спровоцировать аллергию у малыша могут даже яблоки. Самыми безвредными в этом отношении являются зеленые яблоки.

Аллергенными являются продукты, богатые белком. К ним относятся молоко, яйца, рыбная икра. Молодым мамам лучше выбирать кисломолочные продукты, а не цельное молоко.

Из рациона стоит исключить цитрусовые, особенно апельсины и грейпфруты. Строгий запрет должен быть наложен на алкоголь. Некоторые врачи считают, что небольшие количества белого или красного вина не повредят кормящим матерям, если пить его очень редко. Но, чтобы избежать ненужных осложнений, стоит отказаться от алкоголя полностью.

Некоторые мамы кормят грудью своих малышей на протяжении достаточно длительного времени. Это вовсе не означает, что в течение 1-2 лет она должна соблюдать все ограничения. Строгий запрет касается только алкоголя. Остальные продукты и напитки можно вводить в рацион, но постепенно.

Диета для кормящих матерей не должна быть слишком строгой. Следует помнить о том, что в организм мамы должны поступать все необходимые питательные вещества. Отказаться можно только от сладкого и аллергенных продуктов, к которым относится молоко, ягоды.

Все новые продукты нужно вводить в рацион мамы по очереди. При этом стоит помнить, что аллергия может проявиться только после второго или третьего употребления продукта в пищу.

Для начала можно попробовать поочередно добавить в рацион некоторые фрукты. Если аллергии на продукт не будет, фрукт можно смело добавлять в меню. Конечно, стоит соблюдать меру. Если аллергии у мамы и ребенка не возникло после употребления 1-2 фруктов, это вовсе не означает, что их можно есть в неограниченных количествах.

Капусту, виноград, помидоры и огурцы можно включать в меню после того, как ребенку исполнится 4 месяца. Как правило, к этому времени желудочно-кишечный тракт малыша начинает работать лучше, пропадает такое явление, как колики.

Кондитерские изделия, копчености, сахар можно также постепенно вводить в рацион. Если на какой-то продукт у ребенка появляется аллергия, стоит на время от него отказаться. Аллергические реакции могут проявляться в виде появления покраснений на щечках, сыпи на теле.

Кормящая мама должна питаться полноценно. В рацион нужно вводить отварное мясо, творог, сыр. Также полезны некоторые фрукты, свежие овощи. Очень полезным продуктом является гречневая каша. Лучше варить ее на воде, а от манной каши лучше отказаться.

Вызвать кишечное расстройство у малыша может употребление свежего хлеба кормящей мамой. Чтобы этого не произошло, нужно заменить хлеб диетическими хлебцами или подсушивать его. Подсушенный продукт не способствует возникновению бродильных процессов в организме.

Многие молодые мамы стараются не есть очень много не только потому, что опасаются возникновения аллергии у малыша, но еще и по причине желания сохранить фигуру. После родов, как правило, женщины поправляются и хотят поскорее прийти в форму.

Но врачи предупреждают, что во время кормления грудью не стоит ограничивать себя в полезной пище. Если молодая мама боится поправиться, лучше избегать совместного употребления тех продуктов, которые плохо сочетаются. К примеру, мясо и рыбу диетологи не рекомендуют есть с макаронами, хлебом. Также лучше не есть после 18 часов вечера. Полностью отказаться можно только от сладостей, кондитерских изделий, но не от фруктов, овощей.

Чтобы молоко прибывало, стоит включить в рацион грецкие орехи, а также пить специальные травяные чаи, способствующие усилению лактации. Их продают в аптеках и специализированных магазинах.

Кормящая мама должна с осторожностью подходить к употреблению определенных лекарственных препаратов. Многие виды лекарств строго противопоказаны при кормлении грудью. Все виды лечения нужно обсуждать со своим лечащим врачом или педиатрами.

Диета для кормящей мамы не должна быть излишне строгой. При введении некоторых продуктов в рацион нужно обязательно следить за реакцией малыша. При появлении аллергических реакций нужно отказаться от некоторых видов овощей, фруктов, а также молока, рыбной икры.