Гимнастический мяч для беременных

В этой статье рассказано, чем полезен мяч для беременных. И как правильно подобрать гимнастический мяч для беременных.

Из этой статьи вы узнаете о пользе гимнастического мяча для беременных. Как его лучше подобрать, как с ним заниматься и как его оптимально нужно накачивать.

По большому счету, гимнастический мяч это обычный резиновый мяч, но большого размера, служащий для занятия фитнесом и тренировок. Хороший гимнастический мяч способен выдерживать нагрузку до 300-400 килограммов. А также, при прорыве происходит постепенное сдувание, а не взрыв, как у шарика.

Для чего предназначен гимнастический мяч

У гимнастического мяча есть несколько предназначений. Во-первых, это, разуметься, тренировки и занятия фитнесом. Во-вторых, его можно использовать как стул. И наконец, гимнастический мяч - это неплохое развлечения для детей и взрослых.

Как помогает гимнастический мяч при беременности

По большому счету, гимнастический мяч для беременных женщин это неплохая тренировка, снятие болей и облегчение состояния. А также удобный стул для сидения и развлечения. Об этом всем поподробнее.

Существует несколько разновидностей мячей для тренировок. Некоторые с рожками для удобства, но, по большому счету, тренировка сводиться к опоре на мяч разными частями тела и подъем.

Таким образом, происходит не только тренировка, но и массаж тканей, что позволяет снять болевой синдром. В частности, приседания на мяче дают нагрузку на ноги, снимают отек с ног и массажируют тазовую область.

Облегчение состояния

Так как тренировка на гимнастическом мяче снимает боль и проводит массаж, то это приводит к облегчению состояния у женщин во время беременности. Ведь, помимо всего, тренировка на мяче является безопасным способом размять мышцы, особенно, спины. А временами, боли в спине у женщин во время родов оказывают жуткое влияние.

Удобный стул в виде мячаКроме всего, гимнастический мяч для беременных является крайне удобным стулом, который не вызывает неприятных ощущений у женщин, сидящих на нем, так как правильно надутый мяч полностью обволакивает область приседания.

И не дает ей затекать. И плюс ко всему, выравнивает осанку, что позволяет сидеть на нем гораздо дольше. Как подобрать гимнастический мячОбычно гимнастический мяч подбирается по росту, т. е. в надутом состоянии, когда вы срядите на мяче, ваш таз должен быть выше коленок на 10 сантиметров. Также, нужно обратить внимание на качество мяча. Не покупайте дешевые мячи, так как они могут лопнуть. И в завершении, не забывайте, что на гимнастическом мяче и просто приятно посидеть, и попрыгать для удовольствия. А удовольствие мамы – это залог хорошего здоровья ребенка.