Ждем ребенка: что нужно знать будущей маме?

Если мы ждем ребенка, необходимо максимально обезопасить собственное здоровье, чтобы по незнанию не навредить еще не рожденному крохе. Подробности на эту тему представлены ниже!

Пополнение семейства - это всегда трогательный и значимый момент в жизни каждой семейной пары. Но как правильно жить и вести себя, если мы ждем ребенка, чтобы не превратить поистине радостное событие в самую настоящую трагедию? Итак, ждём ребенка, о чем нужно знать?

Будущая мамочка в "интересном положении" регулярно выслушивает дельные советы, что есть и пить, как себя вести, какой распорядок дня выбрать. Каждый знакомый хочет, как лучше, но от всех этих знаний в голове получается сплошная каша. Чтобы от нее избавиться, необходимо знать 4 золотых правила безопасной беременности и счастливого материнства.

Правило первое 1: правильное питание.

Это основа прекрасного самочувствия и внутреннего комфорта, ведь не перегруженный вредной пищей желудок придает ощущение легкости и невесомости, улучшает фазу сна и поднимает настроение на каждый день. Кроме того, правильное питание избавляет от несварения, изжоги, метеоризма и кишечной колики, а эти состояния, как известно, не только лишают аппетита и покоя, но также становятся основной причиной повышенной нервозности будущей мамочки.

Полезными считаются овощи и фрукты, зелень и яйца, мясная и молочная продукция со сниженным процентом жирности.

Вредными являются газированные и спиртные напитки, полуфабрикаты и консерванты, соль и специи, копчености и соления.

Также важно помнить, что имеет значение не только особенности питания, но и правила. Это, как с лечебной диетой: кушать нужно часто и маленькими порциями, при этом не забывать о контроле жидкости (в идеале 2 литра за сутки). Только так можно наладить пищеварение и решить все проблемы органов ЖКТ.

Правило 2: распорядок дня

Несмотря на то, что женщина находится в декрете, у нее ни на что катастрофически не хватает времени. Это неправильный подход, поэтому лучше всего планировать свое свободное время заблаговременно. В предусмотренном распорядке дня должны быть указаны суточные трапезы в количестве 3 - 4 подходов за сутки, дневной отдых, а лучше сон, а также пару часов на пешие прогулки на свежем воздухе.

Все логично, если мы ждем ребенка: питание обеспечивает организм силами, сон - способствует эмоциональному равновесию, а прогулки гарантируют снабжение кровеносных сосудов жизненно необходимым кислородом с его дальнейшим распространением на все органы и ткани. Такая круглосуточная поддержка позволяет без проблем выносить малыша, а потом также без патологий родить его естественным путем.

Если же упустить один из указанных элементов в дневном распорядке, то снижается работоспособность, а женский организм в "интересном положении" пребывает в опасном стрессовом состоянии. Так что лучше всего не игнорировать подобные рекомендации.

Не стоит много времени и слов уделять этому моменту, поскольку каждый современный человек знает, как отражается алкоголь на внутриутробном развитии плода, какие серьезные патологии может спровоцировать в еще не рожденном организме.

Правило 3: Постановка на учет по беременности

Если женщина подозревает, что беременна, то не должна медлить с внеплановым походом в женскую консультацию. Чем раньше встать на диспансерный учет, тем больше шансов исключить или своевременно предупредить патологии внутриутробного развития.

Многие мамочки считают, что такая спешка крайне неуместна, но, как показывает практика многих лет, это совсем не так. При постановке на учет врач не просто выполняет стандартный инструментальный осмотр, он также берет все необходимые мазки для определения состояния микрофлоры влагалища. Если будут обнаружены патогенные микроорганизмы, то раннее лечение позволит не только достичь скорого выздоровления, но также спасти плод от произвольного выкидыша либо принудительного прерывания беременности.

После первого осмотра и постановки на учет пациентка получает направление на первый скрининг, который подтверждает наличие "интересного положения", исключает замершую или внематочную беременность, определяет все патологии внутриутробного развития на столь малом сроке. То есть такое клиническое обследование позволяет будущей мамочке расслабиться и окончательно почувствовать радость и счастье от успешного зачатия. Дальнейшие визиты на прием к гинекологу также должны быть регулярными, в противном случае можно проследить серьезные заболевания, которые могут стоить ребенку жизни.

Правило 4: позитивные мысли

Пребывая в интересном положении женщина должна думать только о хорошем, ведь, как известно, дурные мысли материализуются. Не стоит накручивать себя страхами и, тем более, панически бояться предстоящих родов - необходимо понять для себя, что все будет хорошо.

Все заболевания и проблемы со здоровьем идут от нервов, поэтому желательно беречь свою нервную систему, избегать стрессов, сильнейшего эмоционального перенапряжения и неприятного состояния шока. Такие опасные состояния могут спровоцировать замершую беременность, стать причиной патологических родов, мертворождения, осложнений в послеродовом периоде для матери и ребенка.

Все болезни от нервов, и в "интересном положении" эта золотая мудрость уже не раз находила свое подтверждение. Чтобы научиться спокойствию, можно практиковать йогу, ведь не зря это восточное учение так любят многие будущие мамочки. К тому же это отличная тренировка для дыхательной системы, которой еще предстоит преодолеть схватки и потуги.

Если фраза: "Мы рожаем ребенка" стала смыслом жизни, самое время начать планирование беременности. Для этого следует отказаться от вредной пищи и пагубных привычек, вести активный образ жизни, контролировать предписанную врачом медикаментозную терапию, а главное - обратиться за квалифицированной помощью гинеколога.

И последнее, что необходимо всегда помнить: ребенок все понимает и чувствует уже во внутриутробном период, поэтому настроение будущей мамочки сразу же передается ему. Не стоит расстраивать своего кроху, тем более ставить под сомнение его безупречное здоровье.