Как победить страх перед родами?

С проблемой, как преодолеть страх родов, сталкивается масса будущих мам, и чаще всего виной тому стереотипы, существующие в обществе относительно этого естественного процесса.

Все, что связано с произведением на свет представителей следующего поколения жителей планеты, в цивилизованных странах зачастую бывает окутано ореолом настоящего страха и "страстей" - причем в России это особенно проявляется. Столь гнетущая атмосфера способствует появлению страха перед родами уже у юных девочек, еще даже не вошедших в репродуктивный возраст (ко времени вступления в который все подобные страхи лишь расцветают).

С проблемой, как преодолеть страх родов, приходится столкнуться большинству беременных, и рецепт спасения от данной напасти будет зависеть исключительно от того, что именно вызывает неодолимый ужас, и бороться уже с этой причиной.

В значительной части случаев благоговейный трепет в отношении деторождения у потенциальных мам появляется еще в детские годы - благодаря рассказам весьма словоохотливых бабушек, мам и прочих родственниц. Они будто с превеликим удовольствием смакуют каждую подробность того, какие муки им довелось претерпеть, приводя свое потомство в сей мир.

Если нет желания повторять их "страшный" родовой путь, надо перестать относиться к их историям будто к непреложной истине: следует понимать, что они сознательно сгущают краски из банального желания прослыть "героинями" - как минимум в глазах доверчивых младших родственниц. Приравнивая родовой процесс к некоему подвигу, они всего лишь стремятся к повышению собственной значимости - а их реальные "муки" едва ли достойны воспевания: через подобное проходит каждая рожающая естественным путем женщина, и ничего героического в ее усилиях нет.

Нельзя обращать внимание и на то, как изображают рожениц в кинолентах; актрисы утрировано кричат и дергаются исключительно по режиссерской задумке: так подобный эпизод будет выглядеть в разы зрелищнее, вызывая у множества зрителей эмоциональный отклик, что для картины крайне желательно.

В том, как преодолеть страх родов, серьезную роль играет настрой самой женщины: она не должна накручивать себя по пустякам, придумывать обязательное неблагоприятное завершение беременности (и особенно - мысленно прорабатывать его ужасные подробности).

Важно также понять, что существует весьма неожиданная и тесная взаимосвязь между такими явлениями, как страх перед родами и наблюдающаяся в них боль: чем сильнее первый, тем невыносимее станет вторая. Объясняется подобное обычными физиологическими и гормональными процессами: негативные эмоции блокируют полноценную выработку требующегося для нормального течения родов окситоцина и мешают раскрытию шейки матки. И то, и другое приводит исключительно к потере роженицей сил в бесполезных страданиях, да и ее чадо не может нормально продвигаться по родовым путям; и завершается это зачастую тем, чего беременная более всего опасается, - стимуляцией, а то и кесаревым (что отнюдь не полезно для малыша).

Во многих случаях связанный с родами страх происходит от неизвестности, непонимания, чего именно ожидать от данного процесса (пусть даже он и естественный). Для преодоления страха, имеющего подобную подоплеку, стоит походить на специальные занятия для будущих мамочек, включающие получение ими теоретических знаний о каждом этапе родового процесса и прочих связанных с деторождением понятиях, так и специальный комплекс упражнений. Предназначенная как раз для дам в "интересном" положении гимнастика помогает лучше подготовить мышцы и все тело к родам; обучают на таких курсах еще и особой дыхательной методике, помогающей значительно облегчить неприятные ощущения в родах.

Немало рожениц, успешно справившихся с собственными страхами, советуют тем, кому подобное лишь предстоит, находить себе побольше занятий, могущих отвлечь от негативных мыслей и успокоить расшалившиеся нервы: вышивание, вязание, рисование - смотря к чем лежит душа.

Итак, если хочется побороть ужас перед предстоящими родами, необходимо поменьше слушать страшных историй на сей счет, находить успокаивающие нервы занятия, готовить свое тело и сознание к родовому процессу и собирать больше адекватной информации относительно него.