Как приготовить шпинат? Рецепты для детей

Порадуйте близких и приготовьте шпинат – рецепты для детей, содержащие этот продукт, очень полезны. Если вы не знаете, как приготовить шпинат, тогда наша статья предназначена именно для вас.

О пользе шпината многие из нас знают не понаслышке. Это отличный продукт, который стимулирует работу кишечника и поджелудочной железы. Шпинат хорошо усваивается и быстро обогащает организм нужными минералами и витаминами. В нем содержится в большом количестве йод и белки.

Шпинат должен входить в состав питания как взрослых членов семьи, так и ребенка. Содержащиеся в нем витамины необходимы для нормального роста и развития. Хотя такой продукт, как шпинат, вряд ли может заинтересовать своими вкусовыми качествами ребенка с первого раза, так как не обладает ни ярким вкусом, ни запахом.

Однако, если вы считаете, что для домочадцев полезен шпинат, рецепты для детей вам придётся освоить, и в этом мы вам поможем. Итак, мы вам представляем наиболее популярные рецепты из шпината, которые гарантированно понравятся малышам.

Салат с сыром и шпинатом

Приготовить салат очень легко. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты: лук репчатый 1 шт. , оливковое масло ? стакана, листья шпината, лимон, козий сыр, кедровые орешки, сахар, 1 зубчик чеснока.

В салатницу необходимо уложить кедровые орешки, листья шпината, козий сыр. Предварительно нарежьте одну луковицу и поджарьте. Лук должен быть румяным. К луку добавьте лимон, сахар, оливковое масло и выдавите чеснок. Полученную массу хорошо перемешайте и добавьте в салатницу к шпинату.

Перемешайте аккуратно все ингредиенты.

Если вы не знаете, как приготовить шпинат для ребенка, тогда воспользуйтесь ещё одним замечательным рецептом.

Крем-суп из шпината

Для этого рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты: мясной бульон, шпинат, мука (две столовые ложки) , масло сливочное 80 грамм, 3 стакана воды, 2 стакана молока, тертый сыр твердых сортов, специи по вкусу.

Первым делом необходимо хорошо промыть шпинат и отварить в очень маленьком количестве воды. Затем измельчить до пастообразного состояния. В отдельной ёмкости соединить воду, молоко, бульон. Предварительно муку смешать с молоком и довести до состояния загустения.

Когда полученная масса закипит, необходимо добавить шпинат, соль, перец или другие специи по вкусу. Тертый сыр можно предложить ребенку отдельно от супа или посыпать суп-пюре сыром.